周震南我跟她老师说好了，明天休息一天，后天开始训练，助理姐说这一批一共五个人
焉栩嘉嗯嗯
焉栩嘉晚上谁去接晓雅
任豪该我了
接了晓雅回到家
周震南晓雅，公司有女团训练机会，你要是想试试，明天休息一天，后天就可以开始，有四个伙伴一起，别担心太累，我们都在！
焉栩嘉让我们有请主人公
何洛洛小雅，昨晚的话不是醉话… 我喜欢你，从见你第一面就喜欢，喜欢看你练舞时发光的样子，喜欢和你待在一起的每一秒… 不管以后你当练习生多辛苦，我都想陪你，也想让你知道，你值得被这么喜欢。
周晓雅嗯呢，我愿意
周三一早
礼安大家从今天开始，我将负责你们的舞蹈部分的练习
娜娜我负责你们的声乐部分
龙丹妮接下来，谷嘉仪，许念安你们俩一个宿舍
龙丹妮颜沐兮和颜沐桉一个宿舍
助理我呢会当你们的经纪人兼助理
训练室
礼安我们今天让R1SE成员给你们踩胯和开肩，何洛洛你们自己选
礼安不要手下留情！
礼安这个很基本，所以说不要觉得不重视
许念安R1SE 给咱踩胯开肩？这… 这是惊喜还是‘惊吓’ 呀！
谷嘉仪天呐！我超喜欢翟潇闻的舞台感，要是他给我开肩，紧张到不会动咋办～
礼安都别磨磨唧唧，该用力就用力，这点疼都扛不住，怎么当女团成员！
开完了
礼安行吧你们去扒舞，我等会来抠动作
何洛洛好的
礼安今天这会你们的任务是100次左右顶胯，腿曲弯
礼安然后扒了这个20秒的片段，一个小时我来看
礼安个人考核
一个小时以后
礼安那就从周晓雅开始吧
周晓雅好的老师
礼安胯顶的不错，动作美观度不够
礼安其他的都不错
礼安下一个颜沐兮吧！
颜沐兮好的，老师
礼安动作的力量有问题，核心收紧，胯打出去，然后腿给力量送
礼安然后幅度要大一点，但是也要稍微在一些地方停顿
礼安再练，等会再来考核
许念安这舞蹈老师好严
礼安下一个许念安
许念安好的老师
礼安（打断）来……去重新扒，20秒的展示15%都没扒完
礼安还有你的力量，balance
礼安第一次考核我说一下，基础包括我讲的balance稍微好一点的就是周晓雅，自己扒舞的能力还得提高，现在我开始抠动作
礼安1……2……对停这里，你们的手打的高度是齐的，因为参加节目什么的都是齐舞，不要给我想什么我要与众不同，一个老鼠坏一锅汤
礼安再来，对……1……2……对很好，在这里停一拍然后接下一个动作
礼安下一个动作快点给力量，手臂力量给到位，就像这样，压腕
礼安谷嘉仪，太低了
谷嘉仪好的礼安老师
礼安我们3……2……1两个动作连起来
礼安跟我拍子走啊……1……2……定……3……给力量……定
礼安一共就教了三个动作，今天我会往群里再发一个片段，明天上课我检查
中午吃饭时间
何洛洛走吧，晓雅，去吃饭
周晓雅你说洛洛，动作美观度怎么提高
焉栩嘉这个问题哈哈你得问舞担夏之光
夏之光礼安哥是不是教了三个动作？哈哈，很简单，其实他讲了的定格动作还有就是给力量，该发力的动作发力
周震南晓雅，别喝冰的，下午声乐课
周晓雅好
夏之光晓雅，你要是想精进动作，除了找我，私下多对着镜子抠细节也特管用，我之前练舞就这么折腾的 。
夏之光吃完饭我陪你去练习室！我陪你抠抠今天的片段，争取下午声乐课前，把美观度提一提 。
周晓雅今天的好像是whiplash
夏之光对，《Whiplash》很考验身体控制和动作线条！吃完饭咱就去
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