《心流记录：在复合的迷茫里找稳定感》

从昨晚到现在，我的情绪像被轻轻拨弄的弦，有松有紧，也慢慢理出了些头绪。

昨晚聊到去云南旅游的事，心里瞬间松了口气，那种有了具体期待的感觉很舒服。后来忍不住点进他的空间看说说，我以为这份在意能让他察觉到我的委屈——可转头又犯了难：我的“想被看见”是单方面的期待，他到底能不能接收到这份委屈？他究竟是个怎样的人？这些问题突然冒出来，让我意识到，想往复合走，原来不只是等一个时机或事件，更多的是要先搞懂彼此，这条路比我想的更难。

尤其想到“和喜欢的人一起去云南”这个目标，既让我有了往前冲的动力，又会被“感情从不是我想怎样就怎样”的现实戳中，忍不住难过。我本以为分享委屈和脆弱，能换来更多理解，可朋友点醒我，这种方式反而会给对方压力，让他想逃——这才惊觉，就算我已经认清自己有焦虑型依恋，也努力提升了自我认知，可骨子里那些核心的不安，还是会悄悄冒头。

今天和朋友深聊后，才算有了更清晰的方向。他根据我这一个月的状态，给了我实实在在的建议：一是坚持写情绪日记，把情绪捋清楚，才知道怎么应对；二是搭建自己的认知体系，时刻问自己“现在不安的是什么？是不是又把注意力放在别人身上了？”——确实，这几天我好像又从内观自己，变成了盯着他的反应，必须赶紧拉回来，在实践里慢慢认识自己、分析自己，先学会好好爱自己，才有能力去爱别人。

另外，我也隐约觉得他可能是回避型人格，其实我挺怕和回避型相处的，知道那样会很累，可对他的感觉又实实在在存在。后来想通了，就算最后失败也没关系，重要的是我在这段过程里的成长。

接下来，最要紧的就是做好情绪管理。情绪这东西太“凶”了，不盯着它，很容易在冲动时做后悔的决定。我得沉下心，不浮躁，每天花时间内观自己、记录情绪，搞懂自己的情绪问题。其实我的理性逻辑一直在线，只要把情绪这块儿理顺了，就能在不确定的感情里，找到属于自己的稳定感。