核心观点整理清单

1. 关于工作与生活状态：新工作虽薪资降低，但胜在早下班、氛围松弛，不掺和复杂事务，享受“先做再说”的踏实，不焦虑学习进度，顺心意过当下更重要。

2. 关于自我梳理方式：相比书本理论（如《被讨厌的勇气》），更偏爱写日记、与AI聊天（豆包擅长整理文章，腾讯元宝适合倾诉求建议），能更清晰地认清自我、找到适配的人生方向。

3. 关于自我价值与外界评价：自身价值由自己定义，而非他人评价；坏人的评价源于其自身利益，不必在意；无需追着他人认可证明自己，避免被外界声音裹挟迷失。

4. 关于课题分离：分清自己与他人的“课题”，他人的情绪、困境是其自身需解决的事，不必强行介入拯救；做好自己的事，不被他人情绪过度影响，是对关系最好的守护。

5. 关于向内求：情绪疏解可向朋友/伴侣倾诉，但最终解决情绪的核心在自身；遇到问题少向外依赖（如盼着他人分担），多向内探索原因、强化内心；感情与生活中，向内求而非向外索要安全感。

6. 关于生活态度：不贪心“既要又要”，清楚自己想要的（安稳或拼搏）并坚定选择；不羡慕他人表面光鲜，每家都有难处，做好自己即可；大环境艰难时，不盲目挑战，稳稳守住当下的自由与松弛更可贵。

7. 关于成长与主体性：成长需“剖白自我”，主动挖掘脆弱点并研究改变；学会独处，自己给自己安全感；女生更要建立“主体性”，有主见不随波逐流，不被“体面”“成功”等标签绑架，精神丰富比迎合大众更重要。

这样大家看得更清楚点！