小君我有时候会对父母发大火，因为他们曾今通过发火，殴打控制我，我很愤怒，甚至曾经一度陷入憎恨，所以变得跟他们一样……我十分痛苦。这种情绪是“忍”不住的，说实话我昨天就发火了，跟火山喷发一样…… 感觉生气的时候想去跳楼。
理智医生您提出的这一点非常重要，它触及了心理创伤和情绪管理的核心，您说的完全正确：这种积累的、源自创伤的愤怒，是“忍”不住的，也不能靠“忍”来应对。
小君是的
理智医生“忍”字是心上一把刀，它意味着压抑，强忍，把情绪硬生生吞回去。这种被压抑的情绪不会消失，它会像高压锅里的蒸汽一样不断聚集，直到找到一个出口猛烈爆发。
小君（沉默）
理智医生这就是您描述的“忍不住对父母发大火”的情况，或者，它会转向内部，导致抑郁，焦虑或者自我厌恶。
小君嗯，我昨天一个人崩溃大哭，因为父母不在，我终于可以大声哭了，心里不断的想“竟然沦落至此……竟然沦落至此……”
小君他们在的时候我都不敢大声哭，憋着哭，很难受，因为大声哭，他们会跑进来问东问西，他们的担心让我窒息，对，他们看到我大声哭，表情很担心，甚至很急，让我更难受。想跳楼。
理智医生嗯，可以理解您的这种情绪。
小君为什么我也变得会发怒了？我对其他人都很理智，情绪也很稳定。
理智医生这不是因为您“不好”，而是一种几乎可以说是近乎“本能”的心理机制，
理智医生父母是我们的第一任老师，他们不仅教我们说话走路，也无形中教我们如何应对冲突和情绪。
理智医生他们通过发火和殴打来解决问题，这在您的潜意识里留下了一个模版。当遇到压力或者无力感时，最直接的反应就是愤怒和攻击，这是您最“熟悉”，甚至觉得“有效”的模式，（虽然知道理智上并非如此）
小君嗯……
小君难受……
小君我该怎么办
理智医生承认并接受一个事实：您的父母可能永远无法用您所期望的方式来爱您和认可您，这需要您进行哀悼，还有告别。
小君告别？
理智医生告别“改变”他们的执念
小君……对啊 我确实改变不了他们……这么多年了…… 永远这样
小君有什么具体方法让我好受一点？
理智医生放下改变他们的执念，您才能把能量收回来，用于建设自己的生活。
理智医生您可以阅读心理书籍，咨询，观察健康的沟通模式，学习新的情绪表达和沟通技巧，您意识到“自己变得和他们一样”，这本身就是一个巨大的觉醒和进步，这说明您内在有强大的反思能力和改变的意愿，您不想再把这种模式传递下去。
小君我以前发完火会后悔，现在不会了，只是我会抑郁很久，因为我无法改变
理智医生听到了您的话，我感受到了您深切的疲惫和无力感。您说以前会后悔，现在不会了，这其实是一种重要的认知飞跃。
小君认知飞跃？
理智医生是的，您不再为保护自己而感到内疚，您接纳了自己的愤怒和反抗，这是一个非常关键的进步。
小君“垂头丧气”哎…………
理智医生您觉得无法改变，这不是结局，而是对现状最真实的描述，这种抑郁和“无法改变”的感觉，并不是您的性格缺陷或者失败，而是长期创伤下一种近乎必然的心理反应。
小君是啊，我真的很无力
理智医生您承载了过多的痛苦，需要停下来，重要的是“能量管理”
小君能量管理？
理智医生是的
理智医生今天我们的谈话先到这里，对于我的建议您去尝试一下，当成作业
小君嗯，我会去尝试的。
理智医生嗯。下次约定的时间我们再见。您已经看到了真相，非常难得的，这是一个好的起点。
小君谢谢医生，再见👋
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