2025年9月16日

日期：2025年9月16日

初始体重：139.8斤

当月目标：136斤

今日体重：

06:04136.9↘0.1斤

今日用餐记录：

早餐06:33一盒山花纯牛奶，一个水煮蛋

午餐10:09半盘米饭，四分之一盘香菇炒鸡，四分之一盘黄瓜炒肉

晚餐14:52一个馒头，四分之一盘香菇炒鸡，四分之一盘黄瓜炒肉

今日饮水记录：

06:10温开水250ml

06:29温开水250ml

08:01温开水250ml

10:02温开水250ml

11:26温开水250ml

12:32温开水250ml

14:45温开水250ml

15:32温开水250ml

15:54温开水250ml

今日运动记录：

07:11八段锦12分钟