世界大赛备战集训营的通知如期而至，松柏道馆一行四人——戚百草、若白、长安、范晓萤，一同前往位于海滨城市的集训基地。这里汇聚了全国顶尖的跆拳道选手，空气中弥漫着竞争的紧张气息，每一个训练场馆都充斥着拳脚破空的声响。
报到当天，百草便遇到了一个熟悉的身影——来自昌海道馆的李恩秀。她依旧温柔从容，看到百草时，笑着走上前：“百草，好久不见，恭喜你拿到全国冠军。”百草连忙回礼：“恩秀前辈，谢谢你，我还有很多需要向你学习的地方。”
两人寒暄之际，一道不友好的目光落在了百草身上。她转头望去，只见来自风云道馆的金敏珠，正满脸不服气地盯着她：“戚百草，别以为拿到全国冠军就了不起了，世界赛场上，我一定会打败你！”百草眼神坚定：“我会全力以赴，不会让你轻易得逞的。”
集训营的第一堂训练课，由国际知名跆拳道教练金正南主讲。他提出了一个特殊的训练方式——“分组对抗赛”，将所有选手随机分成两组，进行一对一的循环对战，最终每组积分最高的选手，将获得与金正南教练单独指导的机会。
分组结果公布，百草与金敏珠被分在了同一组，而李恩秀则在另一组。第一场对战，百草的对手便是金敏珠。比赛开始后，金敏珠依旧延续着以往狠辣的风格，招式凌厉，步步紧逼。百草沉着应对，结合若白的“柔”与长安的“刚”，不断调整节奏，多次化解金敏珠的攻击。
关键时刻，百草使出了融合后的“旋风三连踢”，速度与力量兼备，精准地踢中金敏珠的护具。金敏珠踉跄着后退，却不甘心地发起了最后的冲击。百草早有防备，侧身避开后，一记横踢击中金敏珠的腿部，金敏珠失去平衡，摔倒在地。
百草赢得了第一场比赛，却没有丝毫松懈。她知道，集训营里的每一个对手都不容小觑，稍有不慎就会被淘汰。接下来的几天，百草全身心投入到训练和对战中，战绩一路领先，积分在组内遥遥领先。
然而，平静的集训生活很快被打破。这天训练结束后，百草发现自己的训练鞋被人动了手脚，鞋底的防滑垫被割破了。范晓萤气得直跺脚：“是谁这么卑鄙，竟然搞这种小动作！”若白皱紧眉头，仔细检查着训练鞋：“看来有人不想让百草顺利参加世界大赛。”
长安的脸色也变得阴沉：“我会去调查这件事，在这之前，你暂时穿我的备用鞋训练，一定要注意安全。”百草点点头，心里却充满了疑惑：到底是谁，会对自己做出这样的事情？
这件事让集训营的气氛变得更加紧张。若白和长安轮流陪伴百草训练，时刻留意着周围的动静。而百草也没有被这件事影响，反而更加坚定了自己的信念——无论遇到什么困难，她都要坚持下去，为了自己的梦想，也为了那些支持她的人。
这天，分组对抗赛迎来了最后一场对战，百草的对手是来自其他道馆的选手林薇薇。林薇薇的招式灵活多变，擅长利用走位寻找对手的破绽，实力不容小觑。比赛开始后，两人你来我往，互有攻防，比分一直咬得很紧。
就在比赛即将结束时，林薇薇突然使出了一招极其隐蔽的小动作，用手肘狠狠撞向百草的腹部。百草吃痛，身体微微一滞。林薇薇抓住机会，一记侧踢踢中百草的护具，比分瞬间反超。
裁判吹响了比赛结束的哨声，林薇薇赢得了比赛。百草捂着腹部，强忍着疼痛，看着林薇薇得意的笑容，心里充满了不甘。若白和长安连忙跑过来，询问她的情况：“百草，你没事吧？”百草摇摇头：“我没事，只是有点疼。”
长安看着林薇薇的背影，眼神冰冷：“刚才她的动作明显犯规了，我去跟裁判说。”若白拉住他：“没用的，裁判没有看到，而且比赛已经结束了。现在最重要的是百草的身体。”
回到宿舍后，若白为百草处理了伤口，语气里满是心疼：“以后训练和比赛时，一定要更加小心，不要给对手可乘之机。”百草点点头，眼神里却多了几分坚定：“我知道了，若白。不管遇到什么困难，我都会坚持下去，一定会站在世界大赛的赛场上。”
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