高枫一般的人，在心理受创后，就会感到麻木和身心分离，最常见的症状就是肤觉的丧失。所以，要想方设法地唤醒皮肤的感觉，召唤灵魂重新回到身体。
高枫这个疗法的具体操作也很简单，你只需要准备一个冲淋浴喷头，每天花费10分钟，就可以完成了。
高枫首先，挑选一个温暖的环境，将自己的身体浸入到冲水里面去。然后集中注意力，用淋浴的喷头对准自己的头，对自己说，：“这是我的头，欢迎你回来。”
高枫紧接着，将喷头顺着自己的身体往下移动，对着你的脸，你的手，你的胸口，你的肚子，你的脚，都来一遍。
高枫接下来就是重新协商法，所谓的重新协商法，是一种体验感受的疗法，通过与创伤重新协商的方法来逐渐调动身体中潜藏的强大力量。
高枫首先，通过体验感受建立一个平台，等到平台建立后，自由地适放自己所有的感受，像发抖或者是其他自发的能量。
高枫在这个过程中，解除兴奋与恐惧之间的联系，然后恢复应有的攻击力，承认自己的能力，转化内心的焦虑和恐惧的情绪，最终解决心理创伤。
高枫这么说也许会挺拗口的，我给你举个例子吧，假设你很喜欢骑自行车，但是你因为曾经摔倒受过重伤而变得不敢骑车，内心就下了阴影，如果你想想修复内心的创伤，再次骑上车去兜风，最好的办法就是，保持积极的心态，告诉自己，上次的摔倒只是一个意外，想办法克服恐惧的状态，重新拾起自己对自行车最初的喜爱之情，并将自己的专注力集中在这种愉悦，欣喜的感觉之上。
高枫如果感觉自己的状态很不错，那么你就可以尝试在马路上的自行车道上骑一小段距离，但如果你只是站在自行车面前，不敢去骑，总是想起以前摔倒受伤的可怕场面，很有可能，你再也不敢去骑自行车了。
高枫所以，你一定要保持积极的心态，保持兴奋的状态，克服恐惧的心理，这样，你才有机会走出创伤的迷宫。
高枫最后一个，就是情绪急救法，这种方法是在事故后及时进行情感疏导。
高枫这个方法的关键在于，让身体存储的能量能够得到充分的释放。
高枫首先，你要回顾当时的画面，描述当时的感受和想法，其次，如果你在回顾过程中情绪失控，那么请你停止描述经历，把注意力集中在身体的感受上，比如脖子或者手臂上是否有特别的感觉。
高枫如果出现轻微的发抖或者颤栗，这是正常现象，说明身体正在适当能量，有助于修复创伤。
高枫以上就是三种愈疗创伤的方式。
夏俊艾听完后，我觉得挺获益匪浅的。
夏俊艾我现在迫不及待地想要去尝试一下躯体体验法。
高枫可以，去吧。
夏俊艾见高枫同意了，便起身往浴室方向走。
高枫有些欣慰，毕竟眼前的这个大男孩终于有了求生的意志力，还是值得庆祝的。
京公网安备11010502036362号