1.一定要吃早饭，再忙也要吃。
2.不要跷二郎腿，容易小腿血液不循环，小腿变形变肥。
3.尽量选择氨基酸洗面奶洗脸。
4.刷牙要用温水。
5.洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净。
6.一定要卸妆。
7.多喝豆浆，美白又抗老。
8.敷面膜不要超过15分钟，敷完也要洗脸。
9.洗面奶现在手上起泡之后在抹脸，减少对脸部皮肤的摩擦。
10.敏感肌肤不要跟风用冷水洗脸。
11.一年四季都要做好防晒工作。
12.少吃油腻辛辣的食物。
13.不论站着还是坐着，尽量收腹。
14.午餐七分饱，放慢进食速度，细嚼慢咽。
15.吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜-吃肉-吃饭。
16.多吃水果，把水果当零食，纤维有益美肤。
17.戒糖，少喝奶茶，一定会让一定会让你皮肤变好的。
18.一周至少敷2-3次面膜，睡前敷面膜效果最好。
19.每天早上起床后一杯温水。
20.每天一个西红柿美白抗氧化。
21.每天吃几颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神。
22.一定不要等口渴了才喝水，每天要尽量喝足量的水，大约2000ml，尽量喝温水。
23.每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水。
24.晚上超过六点以后不要进食了，也不要喝水。
25.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！真的会变丑！
26.每天坚持运动，不要久坐。
27.每天深蹲可以练翘臀。
28.瘦身效果最明显的运动是跳绳。
29.越吃越瘦的水果:苹果，橙子，柠檬，番茄，火龙果，奇异果。
30.饭后靠墙站立几分钟，有助于消化，还矫正驼背。
31.睡前将腿倒挂墙壁30分钟以上，能让腿变直。
32.睡前涂润唇膏或唇膜。
33.睡前涂睫毛增长液，睫毛真的会变长！
34.洗完澡涂身体乳，久了真的会有体香。
35.吃完饭一定要认真漱口，清理杂物。
36.早晚都要刷牙，尽量用电动牙刷。
37.没事不要用手随便摸脸，手上有很多细菌。
38.黑头和痘痘，千万不要用手挤。
39.没事多喝柠檬水，美容养颜。
40.每天早晚涂水乳，而且尽量选择清爽型的水。
41.在电脑附件放绿植，能减少辐射。
42.长期使用电脑后，最好马上去洗脸。
43.用热毛巾敷眼睛能淡化黑眼圈。
44.多吃坚果，能防止黑色素沉淀。
45.定期去角质，大概每月一次的频率。
46.常饮绿茶，果汁，可以帮助身体排毒。
47.勤换枕巾，勤晒被子，可以减少细菌。
48.护肤的时候不要忘记脖子和手部护理。
49.眼部周围皮肤脆弱，要坚持用眼霜保养。
50.定期脱毛，让你看起来更干净。
51.睡前三分钟天鹅颈练习让你更有气质。
52.常泡脚不仅缓解疲劳，而且会让你更有气色。
53.玩手机的时候可以尽量仰着头，减少颈纹。
54.不要躺着玩儿手机，不要在暗处玩手机。
55.避免暴晒，头发和皮肤都需要护肤。
56.过了18岁再化妆吧，18岁之前皮肤就好。
57.所有护肤品都从下往上涂，能让皮肤更紧致。
58.走路抬头挺胸收腹，目视前方不要外八，不要内八。
59.睡觉的时候尽量平躺着。
60.睡觉的时候尽量把手机放远点。
61.修一个适合自己脸型的眉毛，不要跟风。
62.用木梳梳头，而且最好每天几十下梳头。
63.睡觉的时候不要扎着头发。
64.吹头发的时候不要用太热的风。
65.养成用护发素和发膜的习惯，头发会变滑润很多。
66.大姨妈期间一定不要减肥，经期会紊乱。
67.每天花一点点时间捏山根，鼻子会变高挺哦。
68.多做，正确的做眼保健操，可以有效去眼袋。
69.对着镜子连着微笑。
70.每天都要给自己暗示我很好，我很棒，我很漂亮，让自己心情变好，你要做的一切主要是为了取悦自己，而不是成为别人眼中的谁，自信的女人最美。
71.少喝冰水及有色素的饮料。
72.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。
73.用红薯代替主食，瘦的快不反弹。
74.要美白就要做足防晒，吃维生素c，e和葡萄籽。
75.银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，可以根据自己的喜好加红枣，枸杞，莲子，冰糖等。
76.长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼皮松弛。
77.没事多转动眼珠。
78.多看时尚杂志，注意自己的穿搭。
79.饭后一杯黑咖啡，可以很好的控制食欲，还能促进新陈代谢。
80.选择一个适合自己的发型，不要跟风。
81.制定一份计划表，每天坚持运动打卡会更有动力。
82.睡觉前三小时空腹。
83.经常读书，来提高自己的修养。
84.不管在哪里使用电脑，都要涂隔离，不然脸色容易暗黄。
85.像毛巾一样去拧小腿，从脚踝开始拧小腿会细的多。
86.全身不要超过三种颜色。
87.平脚不易穿高跟鞋，汗脚不可穿球鞋。
88.晚上11点前入睡。
89.列出目前最想去的事情和未来的目标。
90.学做菜。
91.下定决定改变自己不喜欢的地方。
92.气质比外貌更吸引人。
93.做一个自己喜欢的美甲。
94.给自己买一个礼物，给生活一点仪式感。
95.不断学习一点新东西。
96.时常打扫整理自己的卧室。
97.学会化妆。
98.培养一个兴趣爱好，比如画画，舞蹈。
99.不定期进行断舍离。
100.定期修剪指甲。
京公网安备11010502036362号