一.身材管理🐻
1.变慢走为快走，习惯收腹，坚持21天。
2.少糖低糖，少喝奶茶少喝饮料。
3.不吃冰淇淋和冰冻食物。
4.吃饭细嚼慢咽。
5.坚持每天吃营养的早餐。
6.早起一杯温水，清理肠胃，每天8杯水。
7.吃完饭散步消食，或靠墙站15分钟，燃烧脂肪，燃烧你的卡路里。
8.小腹有肉练仰卧起坐。
二.气质管理🐻
1.保持衣服整洁，注意仪容仪表。
2.情绪稳定，不要急躁。
3.注意姿势，抬头挺胸。
4.保持开发的心态，学习新知识。
5.衣服以基础款为主，素色整洁舒服。
6.提升气色，化个淡妆或涂个口红。
7.坚持阅读，看电影或者纪录片。
8.学习瑜伽或舞蹈。
9.声音响亮，说话自信。
三.生活管理🐻
1.早睡早起，调理好生物钟。
2.每天都要坚持护肤。
3.开始理财，每天记账。
4.每天提前写明天的任务清单。
5.保持好心情。
6.坚持锻炼。
7.不吃夜宵。
四.情绪管理🐻
1.换位思考。
2.要发怒时深呼吸，把怒气稳下来。
3.不抱怨。
4.心宽事小。
5.无谓的怒火，不仅伤心，还会伤身。
6.不值得生气，时间宝贵，要去爱所爱的人。
7.自信乐观向上。
五.时间管理🐻
1.制定短期计划和长期计划。
2.利用工具记录时间。
3.控制娱乐时间。
4.和拖延症说拜拜。
5.今日事今日毕。
6.提高工作效率。
7.做一个准时的人。
8.合理规划时间。
六.科学护肤🐻
1.多喝水，排毒清肠。
2.天天都做好防晒。
3.定期做皮肤清洁，清洁面膜等。
4.每周敷三次面膜。
5.不要熬夜。
6.晚上泡脚气色更好。
7.每周做一次头发护理。
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