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变化强化转化,实现逆顺的转变

心理学与情商

若奇迹本身就是超乎寻常的存在,那么它常常是在征服逆境的过程中显现的。古罗马哲人塞涅卡说过这样一句格言:“真正的伟大,在于以脆弱的凡人之躯而具有神圣的不可战胜性。”人才由磨炼而成,稍遇挫折、身处逆境便一蹶不振、停滞不前的人绝不会成功。

一帆风顺固然令人羡慕,但逆水行舟则更令人钦佩。人生道路的延伸也是直线与曲线的辩证统一。面对幸运时,我们需要的美德是节制,面对逆境时,我们需要的美德是怀有期望。从人生成长而言,后者远比前者更难能可贵。

美国著名人权人士哈里埃特·塔布曼曾经讲述过这样一件事情:

在他少儿时期,塔布曼的家庭处于极端的贫困中,一家人经常因为吃不饱饭而发愁。一天放学后,塔布曼听到母亲与哥哥说,现在家里有了一些闲钱,年少的他立即向母亲提出请求:去期盼已久的中国餐厅吃一顿饭。

在哥哥的帮助下,母亲答应了塔布曼的请求,塔布曼终于品味到了中国菜的味道。而为了感激母亲多年来为一家人做出的努力,塔布曼使用自己的零用钱,购买了一份当时只有有钱人才会阅读的粉底黑字的《金融时报》。

塔布曼向妈妈许下心愿:“妈妈,总有一天,我会让您整日读到这样的报纸。”

那一年,他才6岁。6岁的塔布曼回到家中,躺在自己的床上,口里不断地回味着刚刚吃过的美食,想象着母亲在席间快乐的笑容、哥哥们的打闹声,这使他人生中第一次品味到了幸福,更让他充满了希望:今日的美好体验,让他感受到了家庭带来的快乐。而现在,他想到的是日后如何才能让辛勤的母亲过上好日子。

在总结这段回忆时,塔布曼说道:“6岁那年,我在贫瘠的生活中开始学会体会美好的生活,同时,我也明白了这样的人生道理──我只有两种选择:要么在快乐里继续,要么在痛苦中死去。很显然,前者能够带来更多的幸福。”

如塔布曼一般在逆境中依然怀有希望的人往往拥有高逆商。他们在艰难的环境中,依然有决心去升起对美好生活的渴望,依然有梦想去战胜逆境——没有这种决心与梦想,不管再怎么强调“逆境是机会”,也只会变成另一种悲剧。一切就如法国作家巴尔扎克所说的那样:“世界上的事情从来没有绝对,结果总是因人而异的,苦难对于天才而言是一块垫脚石,对于能干者是一笔可贵的财富,但对于弱者而言,则是一个万丈深渊。”

变化:意识到你的处境,强化你的积极想法

人生总是会有许多无奈与痛苦的事情发生,有很多人在面对这种无奈与痛苦时,习惯性地将指责的目光投向外界——他们认为,自己的苦难与不幸都是社会、他人造成的。但事实上,与其总是带着批判与质疑的眼光去看待社会,不如多让自己看到美好的一面。多看到美好的一面,并将美好放大,会让你在遭遇痛苦时所受到的伤害降到最低。

我们必须要承认的是,只有当我们愿意看到自我生活中的每一个最好的一面时,我们才能够体验到真实的甜美。现在,你可以选择从自己的心灵与生命中去除那些可怕的、具有恐惧与毁灭性的观念与想法,那些不好的东西往往会阻挠你成为更优秀的人。但是,你越是能够让自己看到积极的一面,你就越能够靠自己的双脚站立:我给自己所需要的东西,我正在安全地成长,我越是成就自己,人们便会越爱我。

强化:多想正面想法,让自己看到美好

有许多方式可以帮助你看到改变,你也可以开始更加诚实地检视你的缺点:不是看你哪里错了,而是看你到底堆积了多少障碍,让你无法看到美好的东西,让你无法变得更好。在这一过程中,你需要注意的是,不要进行诸如“我不漂亮”、“我的学历太低了”一类的自我攻击,你要做的只是去掉这些障碍,同时为自己做出一些改变。许多心理障碍都是我们从生活中引起的。

停止所有的批判行为

批评是对你的人生最无益的行为,它从来不会对任何事情有利。你要注意的是,从自己的身上拿掉这种批评的负担,不要去恶意地批评自己,也不要恶意地批评他人。通常,我们在他人身上找到的缺点,往往是我们不喜欢自己身上某种东西的外界映射而已。对他人一直抱有负面的想法,是让我们的生命受到局限的关键原因所在。

不要陷入自我恐吓中

许多人习惯去自我恐吓,他们不敢、不愿意去做某事,只是因为畏惧凭空想象出来的困难。你要知道的是,你一次只能有一个想法,因此,你应该学习以正面而积极的肯定语言来思考。这样的话,你的思考才会促进自我成长。

好好地经营自我关系

在尽力去经营与他人的关系时,有些人会将自己丢在一边,偶尔闲暇才会顾及到自己。但是,只有当你照顾好自己的时候,你才有能力去更好地经营人际。因此,你应真正地关心一下自己,多爱一下自己,多去照顾你的灵魂与心灵,并尊重、珍视自己。在这种时候,你会更容易感受到来自外界的正面信息,而不是让自己受负面情绪的困惑。

当你学会了经营与自己的关系以后,你会更真实地看到,为何自己身在逆境之中,而当你能够正视自己的处境,并强化积极的想法后,你便更有可能从逆境到顺境。

转化:实现从逆境到顺境

转化了想法并不意味着你会立即品味到顺境的美妙——在想象与现实之间,你需要依据于行动带来切实生活的改变,而这些改变需要你从积极学习开始。

不断地学习

你可能经常会抱怨自己不懂这个、不懂那个,同时也不知道自己该做什么。可你是否忘记了:你可以进行自我学习。在这个资讯发达的时代里,到处都能获得你期望中的学习工具。如果你在顾虑金钱上的缺陷,那么,不妨去利用一下图书馆,或者利用一些自助性的学习团体。

保持正直,遵守承诺

若你期望获得荣誉与自尊,你便必须要保持正直,另一方面,你需要信守承诺,千万不要承诺自己无法兑现的事情,即使是面对自己也是一样的。不要随便承诺自己说,明天你就要开始运动或者节食,除非你知道自己可以一直将承诺贯彻到底。无法履行的自我承诺只会让你降低对自我的信任程度,无法履行的对外承诺则会让你失去他人的信任。

发挥创意

创意并没有你想象中那么难,那些能够充分发挥出潜能的活动都可以归类为创意。不管你是在制作一个小手工艺品,还是在设计一幢大楼,你都应给自己一点表现的时间。当然,你需要给自己一些时间,去为自己做一些事情,这些事情可以让你的内心充满快乐与幸福,而快乐的感受更会进一步促进你的创意想法,令你容易接受新的观念。

当你能够更多地学习、更严谨地遵守承诺、更积极地发挥创意时,你会发现,自己原本所在的逆境一点点地得到了改变。总有一天,你会意识到,自己已经从逆境来到了顺境之中。

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