这个世界正在以令人惊叹的速度发生着变化，而伴随着这种变化而生的是人们无所适从的忧虑所引发的烦恼。我们习惯性地对一切未知的事物进行过度的担忧，因为我们生怕未来会没有自己的立足之地。一位法国作家曾经这样描述发展与个人烦恼之间的关系：“我们并没有那么容易因为自然因素与疾病而引发死亡，但是，我们习惯选择以透支明天的烦恼的形式，来将自己弄死。”很多证据都表明：虽然我们的先辈生活在比我们贫乏得多的环境里，但是他们却远远要比时下的我们活得更加快乐与悠闲。
若是我们有时间审视自己的话，便会轻而易举地发现，在竞争之中，我们总是喜欢将自己推入莫名的忧虑与不安之中。明天公司会不会裁员，今日递交的方案是否能够通过，上司可能会因为自己表现不出色而轻视自己……我们不断地构想出种种无形的困难，而这些困难正是让有可能原本微小的事情变得巨大的另一大原因。
米亚这几天听到一件非常惊讶的事情：自己曾经的老上级、一位副厅级的领导，才53岁便因为过分的忧虑而患上了重度抑郁，如今已到了“求死”的地步。米亚当时简直不敢相信自己的耳朵：在原单位时，那位女领导就如同母亲一般和蔼可亲，平日里，虽然官居要职，但是在面对下属时却总是平易近人。这才两三年不见，怎么会发生这样的事情呢？
在前去看望领导时，米亚才知道，老上级本身是一个极有涵养的女性，但是后来，在职场上却因为年龄的增大而倍受轻视。再加上不断地有新血液涌入公司，她在公司里变得越来越无足轻重。想想自己从前所做的贡献与在公司中的资历，她心里便产生了一种愤慨，更多的则是对自己未来生活的忧虑。不断地重复负面想象，自然会加快正能量的消耗。这位老上司也变得越来越敏感、越来越抑郁。直到家人发现她行为有些不正常，才知道她已经得上了精神抑郁症。
米亚听到这件事情之后，对照了一下自己的生活：整天担心着明天的工作是不是会干好、会不会被领导辞退，儿子在幼儿园会不会听话、是不是能吃饱饭……她发现自己在面对生活的时候也太过忧虑，而老上司的经历为她敲响了警钟：再忧虑下去，自己也有可能变成那样！米亚感到自己也应该减减压了。
生活在竞争强度空前巨大的年代里，很多人因为面临了更多的压力与挑战，所以往往更容易对人生、对自我生存状况产生忧虑。忧虑不仅是我们走向成功与成熟的最大杀手，而且还会使原本聪明睿智的人变得失去理智。
学会利用积极忧虑，让自己摆脱消极忧虑
美国波士顿地区心理学专家爱德华·哈罗威尔博士经过多年的临床研究，提出了利用、排除忧虑会有利于个人逆商提升的观点。他将忧虑分为了“积极忧虑”和“消极忧虑”两种。
积极忧虑：预期会发生危险并产生的必要的心理准备
这种积极的忧虑会提醒个人对即将到来的逆境早作防范，或者提前采取相应的预防措施。
消极忧虑：一味只思考破坏性的负面想法
消极忧虑是一种破坏性的忧虑，它说来就来，不仅不能帮助你采取预防性措施，而且会令你掉入情绪的黑洞中难以自拔，最终损害身心健康。
爱德华博士认为，积极忧虑不仅不会损害个人心理健康，而且有利于逆商的提升。这种忧虑的存在，至少会在灾难来临之前，让我们不至于惊惶失措、一筹莫展，更不至于陷入情绪不佳的境地。因此，我们不仅不应反对，而且还要充分地利用，以减少逆境的发生。
相比之下，消极忧虑则是想象上的失真或者夸张。它给人的心理带来了不必要的压力，久而久之，便会演变成一种心理缺陷，令人忧心忡忡、无法自拔。因此，人们应该设法排除它。
从以下方面入手，降低消极忧虑的频率
想要减少消极忧虑的几率，我们便需要从以下方面入手，让自己的消极忧虑减少，并同时增加自我积极忧虑的可能性。
改善现在
在欧洲有这样一则故事，当一位占卜者被问及他是怎样解读未来时，这位占卜者说：“未来是神的，只有他才能够揭露未来，而且，通常是在某些特别的情境中才可以被揭露。而我是靠什么去对未来进行揣测？靠的就是自己现在看到的预兆。”这位占卜者非常明智：未来的秘密就藏在现在，若你关注于眼下，你便能够改善现在；而一旦你能改善现在，那么，你的未来便一定会更好。
规划自己最佳的未来
我们应该认真地根据自己现在可见的预兆，去对自己最佳的未来进行规划。因为没有成功会无端从天而降，只有现在选择了适合的方向，同时努力地过好每一天，未来才会有可能成真。至于未来是否一切天遂人愿，则属于“成事在天”范畴。
别用昨日的失误去衡量未来
对于过往因自己而生的各种缺失，如果我们已经判断得出那是因为自己能力有限、资源不足而造成的，那么，我们就应学会对它所延展出来的当下的伤害进行释怀。这就如同人们不会去责难为什么一个幼儿走路会跌倒一样，因为那是他成长过程中必须要体会的过程。职场中，我们也应学会，不要去用自己的失误折磨自己，更不要用这种失误延展到未来。
反省与调整
这是将忧虑的负能量转变为积极的正能量的关键。那些过去因为自我无知、任性、不负责，以至于现在对自己或者对身边的人产生了伤害的状况是我们最需要去反省与调整的。身在这种状况之下，远离忧虑绝非对过去完全弃之不顾，而是对未来满怀憧憬。因为如果未能找出过去失败的原因，不但无法对自己当下的处境进行改善，未来也不可能过得更好。
反省时，我们应注意，让自己通过以下方式进行调整。
静下来，寻找自己现在之所以遇到困难的主要原因；
诚实地面对自己，并找出上一次同样的犯错经历，找到自己之所以再犯的盲点；
写下自己认为有可能更好解决问题的途径，比如向同事求教、向上司索求资源；
实践自己修订的行为。
当你做到了以上行为时，你的忧虑会减少，你对明日的担忧也会因为积极的努力而转变为积极的正能量。
英国诗人约翰·弥尔顿曾经如此描述过心灵所向：“你的心，可以创造出一个天堂般的地狱，也可以创造出一个地狱般的天堂。”忧虑所带来的，正是身在人间、心却已堕入地狱的可怕境地，而改变这一切就在于你是否愿意从提升逆商开始，让自己获得改变命运的力量。
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