1 偶像暴露 2020-10-02 2020-10-02
2 被正主关注 2020-10-02 2020-10-03
3 偶遇 2020-10-04 2022-05-12
4 聊天 2020-10-05 2020-10-06
5 第一次参加节目 2020-10-11 2020-10-12
6 番外 2020-10-14 2022-05-27
7 回学校 2020-11-05 2020-11-06
8 8.教世勋射箭 2020-11-25 2022-05-12
9 闭关训练 2021-02-12 2021-02-14
10 节目官宣 2021-02-16 2021-02-18
11 第一期 2021-10-16 2021-10-16
12 第二期 2022-02-22 2022-02-22
13 通知 2022-02-18 2022-02-18
14 冬奥会 2022-02-19 2022-02-19
15 第三期 2022-03-01 2022-03-01
16 通知 2022-03-01 2022-03-01
17 第四期 2022-03-04 2022-03-04
18 全运会 2022-03-06 2022-03-06
19 直播任务 2022-03-08 2022-03-08
20 回北京 2022-03-10 2022-03-10
21 第五期 2022-03-14 2022-03-14
22 训练1 2022-03-16 2022-03-16
23 训练2 2022-03-19 2022-03-19
24 发布公告 2022-03-20 2022-03-20
25 周末 2022-03-22 2022-03-22
26 番外（武大靖） 2022-03-23 2022-03-23
27 世界杯 2022-03-25 2022-03-25
28 无题 2022-03-26 2022-03-26
29 番外 2022-03-28 2022-03-28
30 进冬奥村 2022-03-29 2022-03-29
31 开幕式 2022-04-01 2022-04-07
32 冬奥会（1） 2022-04-03 2022-04-03
33 北京冬奥会（2） 2022-04-04 2022-04-04
34 颁奖典礼+新闻发布会 2022-04-05 2022-04-05
35 北京冬奥会（3） 2022-04-06 2022-04-06
36 冬奥会（4） 2022-04-07 2022-04-07
37 番外 2022-04-08 2022-04-08
38 北京冬奥会（5） 2022-04-08 2022-04-08
39 北京冬奥会（6） 2022-04-09 2022-04-09
40 北京冬奥会（7） 2022-04-10 2022-04-10
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