《奔跑吧,黄河篇》节目以“黄河生态经济带”沿线地区为依托,跑进黄河上中下游沿线重要城市,通过创新游戏设置、直播带货扶贫等新形式,展现黄河流域的重要地位,描绘黄河生态经济带城市“文化之美”。
第一期故事从黄河发源地青海出发,在万里黄河第一坝龙羊峡探寻黄河独特的人文地理及历史渊源。
首期节目由《奔跑吧》原班人马李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤邀请了飞行嘉宾成毅、赖冠霖、李一桐、毛晓彤的参与。

10.13晚,成毅到达青海机场,一下飞机还是有无数的粉丝在接机,大家的热情依旧不减,女粉丝的狂热,大家疯狂的拥挤,有时候也是让他感觉到有点惊吓。
成毅和粉丝告别后,终于回到酒店。
一路上他的脑海里都是女孩的眼泪,让他心疼,这个姑娘一直坚强的性子,肯定是受了莫大的委屈。这一次他确定了,她也和他一样做着同样的梦。这是他们的十一世,虽然听起来很无稽之谈,可这就是很玄幻,也很真实,他们的缘分是上天安排的,他不能也不会让它错过。
不过她愿意在自己面前表现脆弱的一面,他还是很高兴。
他们都明白在娱乐圈走的每一步,每一步都是心酸和眼泪,都是多么难,一路走来,他的目标明确,想要成功,想要被肯定,他每天都极其自律。
遇到她之后,他开始经常羡慕那些不需要被曝光在大众视野下,不用被各种条约束缚的普通人,大大方方,简简单单和喜欢的女孩在一起。有一瞬他想放弃这一切,可是现实不会允许他放弃,走到这一步,他只能更加努力朝前,朝着顶峰强大起来,才能保护心中的爱人,才能和她在一起。
10.14日一早成毅到达录制地点,换上节目组准备好的绿队的服装。大家在圈子里对彼此都有耳闻,这是成毅第一次见这些前辈,然后一一和李晨,angla baby,沙溢,蔡徐坤握手打完招呼,因为长期待在剧组的缘故,成毅还是有一点拘谨。

跑男团的固定嘉宾很会带气氛,很快大家就融入到一起,成毅就当这是一次度假,一路上在车上聊的也挺开心。
蔡徐坤你们平时待的最多的地方是哪里?
毛晓彤最多的地方,会在家里。
成毅我是基本在横店,你去过没
#蔡徐坤没有
成毅你下次可以来感受一下
成毅你可以来我们剧组玩玩。
毛晓彤哈哈
#蔡徐坤好的
成毅绝对给你安排的妥妥的。
#蔡徐坤好的哥。
车子在路上行驶,外面一片空旷除了路就是山,没有市区的繁华。
成毅这看一下,好像比横店更偏远了。
成毅连个小卖部也没有。

车内的毛晓彤和蔡徐坤都笑的前仰后合,大家本来以为成毅在现实生活中比较高冷,但是其实不是的,真的是一个铁憨憨,总是语出惊人。