在学习拳击之前，宋长星为大家准备了硅胶牙套，已经泡在热水里进行了软化和消毒。
Seven之前曾经学习过一段时间的泰拳，他对这个并不陌生，允泽看了他的戴法跟着将牙套放进嘴里，“这个要放进嘴里咬着吧？”
“嗯，这样咬下。”
“都准备好了吗？”宋长星问。
“准备好了。”
“谁有自信，上来试试。”
作为国际拳王，在接受百艺的训练邀请其实是拒绝的，正常人都会认为，做艺人干嘛要学习拳击，完全是不相干的事情。但是在听说成员们在经受魔鬼训练后还是抱着好奇心来看一看，在看到这些成员们不过是15到20岁出头的瘦弱孩子们时，与自己190公分的健壮身材相比，又生出几分轻视的想法。
“哇！厉害！”
允泽在美国的时候参与过地下黑拳，他对自己188公分的身高和体魄非常有自信。成员们为他的勇气欢呼。
“学习拳击的第一步，通过挑战，培养挑战精神，学习克服恐惧的方法。”
宋长星向大家介绍后，同样戴上牙套和手套，接受允泽的挑战。他的步伐非常稳健，出拳的速度很快，力道也重，郑允泽在他面前显得毫无章法。
郑允泽在平常来说是个很有自信的人，但面对同样充满自信的宋长星就变得不那么自信了，但是从他的躲闪和回避动作来看，他依然想赢，不论对手是谁，都要试一试。
郑允泽的动作也算是灵活，他抓住宋长星的空档向他的腰腹袭击，但是他的力度对于身经百战的宋长星来说算不上什么，反倒给对方制造了机会。宋长星一击重拳直接将他掀倒在地。
Seven站在边缘处一直为允泽捏把汗，深暗拳术的他知道这一拳印证在允泽身上的力度，他的表情完全惊呆了。
他扶了一下在地上艰难起身的允泽，“你还好吧？”
在允泽摘下头套时，大家才发现他的鼻子里也喷出了血。宋长星的出拳太快了，谁也不清楚允泽到底挨了他多少拳。
成员们私下议论纷纷，感觉这一出根本没有必要，允泽不可能有胜算的，应该点到为止的，但是允泽的鼻血喷出来了，眉心也有擦伤，被打倒了，knock down！
之后成员们一个挨一个地尝试，和国家选手打拳击，作为完全不会的人也充满了自信，但是没有理由，林子宪的力道看上去很虚弱，毫无理由的虚弱。
宋宬希从小学习跆拳道，到现在已经是黑带五段，但是面对宋长星的进攻也感到非常害怕。他一直采取躲避策略，跆拳道的路数和拳击完全不同，实战时常常受制于手脚的固定招式，变动性不高，但是爆发力强。拳击是通过身体各个部位的组合出击来对对手造成打击，具有更强的灵活性。所以宋宬希在宋长星的进攻下显得尤为被动和束手束脚，他在等待一个可以爆发的时机，渐渐的身体里好像有什么东西燃烧起来。
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