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你爸妈为什么总想“控制”你

小阿圆

配乐：夏天--刘瑞琦

奇葩爸妈图鉴---为什么你的父母总想“控制”你

夏日炎炎，我在的城市，每天都是38度的高温，那么你呢，无论是还在学校复习备考，还是在家暂时得以苟延残喘，你，还好吗？

这几日，我遇到一件事儿，住在我家隔壁的王小毛同学，也不知道是和父母闹了什么矛盾，每天一到晚上，一家子摔盆砸碗，声嘶力竭，大有将屋顶掀翻，拉着左邻右舍一起观战的态势，只要自己不尴尬，尴尬的，就是别人！

这样的阵仗，在你们家上演过吗，这个暑假，你和父母，相处的还好吗？

听说，假期开始的第一周，往往还是母慈子孝，辛苦了一个学期的你，颇受妈妈的怜爱，每日嘘寒问暖，四菜一汤，有鱼有肉，但是很快，你开始睡懒觉，玩手机，和同学聊微信到深夜，妈妈眼中的你，从心头的朱砂痣，变成了墙上的蚊子血。三天不打，上房揭瓦，爹妈觉得，论体力是打不过你了，但是，他们总要做点什么。

于是，在高考内卷的浪潮里，他们给你报辅导班，督促你早睡早起，控制你和手机的关系或者直接没收，甚至在家装监控，远程监视你的一言一行，这种无孔不入的控制感，令人窒息。

从什么时候开始，爸妈与我们的关系，变成了控制与对抗？

从小，父母就习惯了为你周全生活琐事，对你抱有期待，很多时候这种期待就变成了压力，也成为了，悬在你头上的，达摩克里斯之剑，令你不敢越雷池半步。很快的，你发现，他们的话有时候不一定是对的，他们为你做的决定，令你难以忍受，在你第一次小心翼翼说不的时候，被粗暴的打断，于是，一颗反抗的心就像一根刺，在你的脑海里扎根了，一场拉锯战就此展开。打击你，跟你卖惨，以及必杀技：这一切都是为了你好，这就是他们PUA控制你的三件套，这一切，一度让你产生了，想要逃离这个家庭的冲动。

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不久前，我见过这样两个女高中生，都在妈妈的陪伴下，来找我诉苦，母亲絮絮叨叨诉说着孩子的不是，我听来听去，无非就是些成绩上不去、手机玩太多这类的老生常谈，经过妈妈焦虑情绪的润色，仿佛真成了什么不可饶恕的罪过。有趣的是，两个孩子的态度，截然不同。一个孩子听母亲说着，就红了眼眶，再接着就开始争辩，两个人当着我的面，酣畅淋漓地数落起彼此，最后谁也没赢。另一个女孩就有趣了，她对母亲的指责，丝毫不以为意，只是微笑地看着我，仿佛母亲口中的恶人，根本与她无关。

嗯，小孩，你成功地引起了我的注意。

将她母亲请出了咨询室之后，这个淡定的孩子，开始跟我说起她的想法，其实她早就清楚，自己的短板和弱项在哪里，也知道近期考试失利的原因，她说，妈妈想让她当老师，但是她不喜欢三尺讲台，将来想要去读医学，也清楚地知道，临床医学的分数非常高，她已然决心在暑期，加强对物理和化学的复习。用手机，也无非是和伙伴吐槽今天又遭遇了什么变态的数学题，或者反复去翻阅心仪大学的网站，给自己加油打气。

我说，这一切，你没跟母亲沟通吗？

她说，当一两次沟通无效之后，她就发现，母亲其实，更像是情绪的发泄者，但是成长的责任、在她自己身上，追逐目标的过程，已经足够令她投入，她没精力、也没必要，去卷入和母亲的情绪大战，能够一笑置之的事情，何必，大动干戈。

我说，你是我见过，精神最独立的高中生了。

那么，你呢？父母对你横加指责，暴力控制，究竟是无理取闹，还是痛心疾首？

你的愤怒，究竟是他们真的冤枉了你，还是戳中了你心中的软肋，点燃了你对自己的质疑？

亦或者，你只是不喜欢他们说话的方式。

无论是什么原因，精神上摆脱他们的控制，无非就是像这个女孩子一样，有自己的目标，有强大的独立精神，有不怕击打的坚韧，毕竟，连自己家人给的打击都承受不住，你还能承受社会的毒打吗？

这一切，都在你自己，愿不愿意精神独立而已。

我是小阿圆，只想把成人的规则，介绍给你。

解忧杂货铺，我们下期再见。

如何让这个假期玩好又学好？

阿米

暑假伴随着知了的长鸣来啦，但似乎也接踵而至的还有假期里不敢松懈下来的紧张神经。

暑假，将近2个月的时间，说长不长，说短也不短，我们该如何让自己既能放松下来，又能完成既定的学习计划呢？今天就让我来给大家支支招吧。

充足的睡眠、均衡的饮食，换来充沛的精力，为新学期准备好体力——

上学期间，睡个饱就是个奢望。可其实睡眠不足的危害真的是不可小觑。身体觉得累，提不起精神来。老师上课的时候，难以专注；背诵练习的知识点过了就忘，随便一点小事就觉得烦躁不堪……这些都是睡眠不足带来的危害。

对于青春期的你们来说，还有个与其他阶段都不同的特点，那就是身体的快速发育。身体里的各种激素都在身体里迅速地产生，管情绪的、管记忆的、管理智的，等等，在迅速产生的同时，这些激素的不稳定分泌就会让我们的状态也呈现出不太稳定的样子。一会儿觉得自己无所不能，一会又觉得自己心里没底了；一会开心极了，一会又沮丧起来，情绪如同过山车一般，而这些，都可以通过充足的睡眠来补偿。

所以，假期里，让自己睡个饱觉吧。别觉得这是浪费时间，充足的体力能为我们白天的学习、生活和新学期打下坚实基础。

放松的心情、活跃的思维，为新学期准备好精力；

除了体力之外，影响精力的要素就是情绪和思维。如果我们把学习的意志力比作是一根有弹性的皮筋，那么稳定的情绪和活跃的思维能让我们的“皮筋”更有弹性，承载更重的压力。

让自己开心、放松，处在正向的情绪里，这是我们可以在假期相对轻松的安排中做到的。读一些自己喜欢的文学作品，在没有压力任务的情况下画画、弹琴、跑步、健身，不论时间长短，这样的过程都能给自己“充电”，正向情绪的电池续航更持久哦。

相比饱满的情绪，活跃的思维就要适当地“动脑”。保持思考的状态，有意识地打破自己原来的思维习惯，这就是在锻炼我们的思维了。好比每天都吃得清淡的我们，加上一点点辣椒，肠胃就会开始变化了，逐渐逐渐地形成了一个适应微辣的饮食习惯。比如：换一个解题思路，作文练习时试着用一些批判思维，分清事实和感受等等，这些都是“换思维”的好办法。

以上的招式，是为了让我们有个充沛的体力和精力，那么如何安排好假期阶段的学习呢？

整理需要复习的内容和预习的内容。

当我们有了充沛的精力，每天安排了一些让自己放松、开心的事情后，学习其实是一个可以很快乐很从容的事情啦。假期没有老师的指导，少了一些家长的监督，我们可以把自己把注意力放在习惯的养成、复习和预习这几件事情上。

复习的内容可以是上个学期，也可以过去一整年，一整个阶段。别一想到那么多就不敢下手，要知道复习的意思就是查漏补缺，看看过去的内容还记得多少，模糊了多少，忘记了多少。通过思维导图的方式，自己把知识点回顾一遍，按照记住的、模糊的和忘记的做个分类，再将忘记的和模糊的分别罗列出来，这就是我们假期需要攻克的部分啦。

相比之下，预习预留的时间可以少一些。新的知识，新学期在老师的带领下我们还是可以完成的，可以放在假期的最后半个月，对照着新学期课本的目录做个梳理，大致知道了主体内容，了解和上学期的关联，每天安排一点时间翻看就好。

整理好需要复习和预习的内容后，你有可能会发现内容好多啊，应该先从哪里下手呢。

按重要性先排排序。

经过上一个阶段的梳理，我们的手上已经有了一份复习、预习内容的清单、假期里必须要做的事情和想要做的事情了。现在，我们要做的事情就是根据时间、场景，来做个重要性的排序。

把假期需要外出的时间排除，把每天中休息、放松和预习的时间留出来，还剩下多少时间，评估一下在剩下的时间内，所有需要复习的内容是否可以完成；能够完成的话，最重要的部分先开始，不能够全部完成的话，需要做一些取舍，不要担心假期没完成就永远完成不了，我们要保持这样有条不紊的心态和习惯，这样的心态会帮助我们在上学期间也能兼顾到查漏补缺。

那么如何培养习惯呢？习惯=刻意练习+小成就+不断的调整

很多时候我们会觉得习惯就是要逼自己一定做到，但其实刻意地“逼”自己只能短期有效，时间一长，我们就会开始烦躁、退缩、回避了。合理的计划、有效的执行和不断的调整，能让我们在愉悦的心情中完成任务。

按照我们的上述步骤，把每一件事情都放进一天的时间行程中。这种感觉就像我们把大脑里的众多任务都腾出来，放进“任务框”里，现在只需要每次从框里选出一件来，专注去做就好了。每天完成了以后在脑子里简单回顾一下，也可以写下来，夸一夸自己完成的和满意的，再调整一下不够合理的。周而复始，假期的任务就能从容做到啦。

有效的沟通，让大人了解我们的节奏。

如果说还有什么锦上添花的建议，那就是让大人们真实地了解我们。做了对的事情，还要用对的方法去沟通。每个人的情绪，都会受到自己状态、他人状态和环境的影响，我们的爸妈老师也不例外。有时候，同样一件事情上午爸妈就不会生气，下午他们就莫名其妙地发火了。那么，对于我们的假期安排，如果能在计划好之后，让爸妈清晰了解，也避免了许多冲突的发生。

告诉他们我们为什么会有这样的时间和内容安排，以及自己的想法和感受，越详细真实，越能让爸妈更了解我们。即便出现了一些误会和冲突，我们也可以通过去了解爸妈的想法和感受来协商解决。

好了，总结一下，首先过好一个既能玩好，又能学好的假期，我们首先要具备足够的精力和体力，这是前提；接下来，我们就需要好好的梳理一下复习和预习的内容了，内容那么多，我们还需要按重要性来排排序，做到有的放矢。领另外，还给大家分享了一个小彩蛋，就是可以提前告诉父母我们假期的安排，让父母能够了解我们真实的想法，这也是有个愉快假期的重要因素哦。

好啦，愿这个假期，我们都能够既放松又高效的度过。