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想放纵又怕被赶超，如何过好暑假？

三怂哥哥

临近假期，心都野了。无论是高一、高二、高三的你们，在猝然经历过这个魔幻的2020年之后，连“放暑假”都成了一件听起来不那么真实的事情。各位小伙伴，你们好，我是三怂，虽然在我的学生时代没有经历过这么严重的疫情，但对于放假这事我还是有一些心得，今天正好可以和大家讨论一下。

对于放暑假这件事，大家可以说是又怕又爱。爱，当然是因为可以自由放纵、信马由缰，每天睡到日上三竿再起，再也不用摸黑起床去早读了；怕，是怕只有你一个人在自由放纵，其他某些同学只是装作自由放纵的样子，其实私底下偷偷用功，就为了假期结束的时候杀你们一个措手不及。每次放长假，都要经历这么一番矛盾的心理斗争，最后就是放纵也没放纵起来，复习当然也没有好好复习，心里还白白难受了一轮，啥也没捞着。

噢，刚考完高考的那批同学可以无视这句话，你们尽管去自由放纵就好了。都尘埃落定了，我就不给你们施加无谓的压力了。

至于其他年级的同学，该怎么过好暑假？嗯，这不是一个一朝一夕能解决的问题，我就从我自身的经验出发，和大家谈谈暑假这个话题。

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要想过好一个暑假，首先要克服自己不必要的焦虑感，其次是要采取简单高效的手段投入学习，让这个暑假过得有意义。老生常谈，我分三点跟大家说说我的思路：

第一， 克服不必要的心理压力。

这是源头上的问题，某种意义上也是我们要解决的终极问题。如果你根本没有心理压力，那你暑假爱咋过咋过，天天睡到下午两点也没关系，你没压力啊！你没压力根本就不会点开这期节目，也不会试图找寻解决之道。你觉得挺好的，就这么过，一切都没问题。

既然想要改变，就一定受到了某种程度上的心理压力。适度的压力是有效的，但过度的压力会让人迷失在恐慌和焦虑里，到最后反而一步也迈不出去。我想要在这里告诉大家：暑假是一个补强短板的好时期，但更多是一个休养生息、巩固知识结构的时期，我们想要趁着暑假全速冲刺、获得比上学时更高的进步效率，那是不现实的。

原因很简单，学习氛围和节奏不在这儿，就靠你单枪匹马的，无论是心态还是手感都很难和课堂上相媲美。人都有从众效应，看到周围的同学都在学习，你一个人想不学习也不太好意思；相反，放了暑假就只剩你一个人了，并不是每个人都有那么强的自律意识和自我约束能力。那些一心想着在暑假突飞猛进的小伙伴，就是把心理预期放得太高了，只要他们的计划执行中出现了一丁点差错，整个心态就容易崩盘。

这是典型的完美主义者的症状，你问我为什么会知道？当然是因为我就是这样的人啊。

所以，首要的也是最关键的一点，就是放下担子，轻装上阵，不要给自己多余的心理压力。如果你觉得一时做不到，压力还是很大，没关系，我们可以在一步一步做的过程中，用行动逐渐消解掉自己的心理压力。具体该怎么做呢？这就是接下来我要说的。

那么，说完了理论，我们来谈谈实践部分。

这第二点，就是找到一个和你同甘共苦的同伴。我们都知道人是有惰性的，特别是在没人监督的情况下，犯懒那简直是太正常了。

怎么处理？恰恰就是要利用人性中的另一个弱点：攀比心态。只要找到一个也想要在假期里有所长进，但跟你一样没办法痛下决心的人，两两搭配，就能在监督彼此学习进度的同时，在暗地里彼此拼抢，希望比对方多做一道题目、多背一个单词。在不伤和气的前提下，这就是我们通常所说的良性竞争。

隔几天就坐在一起，边做题边暗自较劲，合理、适度、齐头并进。同时，两人也要做到绝对的开诚布公，每次一起自习，都要核查彼此的进度，不允许有所隐瞒。所以说，找一个能够坦诚相见的好朋友，是最好的选择。

就算你们天天放彼此鸽子，最后不也是有一个人被你拖下水了嘛，我也没学，他也没学，很公平。

当然，这是开玩笑啊，如果你们俩都是没什么自律意识的人，建议还是多找个人一起，加强监督力度。但是，一定要确保参与这个计划的人都是自愿的，如果大家都是勉勉强强、或者被来自外界的力量强制推动，还不如半途而废的好。当年，我们高中就曾经在一个暑假突发奇想，让班里的同学组建学习小组，结果，大家聚到一起就是喝奶茶、打牌、玩桌游。后来老师还不得不亲自上门检查，兴师动众，效率又很低下，这就完全没有必要了。

第三，制订完整的计划，但计划需要留出应变的空间。首先要明确，这绝不是一个高屋建瓴的计划，不是想着要在这个暑假把某些科目学到一飞冲天、脱胎换骨，这就算放在平时也很难做到，更别提假期了。

我们需要做的，是制定一个平稳的、确定有可行性的计划，哪怕你第一眼看上去觉得它平庸得有些令人失望，也没关系。不仅如此，我们还要做好你没办法按时按量完成这个计划的准备，给这个计划留下冗余量，留下你的“偷懒空间”。这么做是为了在无法按时完成计划的时候削弱你的负罪感，留下奋起直追的希望，而不是自暴自弃、一溃千里——以我的经验，后者出现的概率远比你定时定量完成计划的概率高得多。如果能有高度的决心和意志力，大家也不会跑到这里来听我这期节目了。

总结一下，我对制定假期计划的见解有三点：第一，设定合适的心理预期，降低不必要的心理压力；第二，制定合适的学习计划，避免压力太大把自己压垮；第三，拉一个或者几个靠谱的“学伴”和你一起，让攀比心理成为驱动你向前追赶的动力。

好啦，希望大家都能度过一个不后悔的暑假，尤其是高三毕业的同学们，好好珍惜这个来之不易的、没有任何作业和压力的漫长假期吧。其他年段的同学则要稍微打起点精神，不求弯道超车，至少别掉队。我是三怂，我在杭州，我们下期节目再见。