治疗失眠大法

说起这个失眠，作者君也有过。

高中的时候特别倔，看到别人熬夜而自己没熬过。

就觉得这是很酷的事情，等着有一次追小说《斗破苍穹》，一口气看到了凌晨5点，最可怕的是第二天还有课。

后来大学就是习惯性熬夜，最后闹得内分泌失调，脸上长了痘痘，才重视起来。

想我一般的，只是轻微失眠的米饭们。

建议别吃安眠药和褪黑素。

我是睡前半小时或者一小时左右，温水吞服两粒vb群。

然后发下手机，找到你最放松的姿势，闭眼，调整。

很快就睡成小猪似的了。

当然，以上方法，对我最有效，仅供参考哈。

睡前最好别给我喝茶，懂吧。

绿茶，铁观音给我大禁止🚫

咖啡，巧克力也别吃🚫

就这样，晚安，米饭们。