3.14

你是不是一个勾肩驼背，喜欢叹气的人。

肢体上的动作，行为，会反过来给人心理暗示。

如果你经常耷拉着肩膀，你给自己的心理暗示就是持续的，你不行，没自信，没情绪，没动力。

你经常叹气就是在暗示自己，现在情况很糟我很难过，未来不会好了。

所以，克服，戒掉。

06

减少自己在晚上独立和自己相处的时间，尽量长的暴露在太阳和亮色系的地方。

因为灰暗的环境，不利于促进我们情绪稳定的激素，血清素的生成。

太阳和光亮环境，会让我们的情绪更稳定，晒太阳有幸福感就是这个道理。

越晚情绪越容易感性，越容易产生内耗，最好的动作就是早点睡觉。

我再次强调。

这几个东西有多重要。

基本上就是，我如果听到一个人经常抱怨，看到一个人经常叹气，老是说我当时怎么样怎么样。

这个人基本上就在我的好友名单里面被判死刑了，我绝对不会和这种污染我情绪的人一起玩，因为他会影响我，这是出于对我自己的保护。

如果是在创业里面，这种员工我一定不会招，也绝不会跟这种创业伙伴合作，就是这么夸张和极端。

这种人真的会让你觉得，人生没有希望，未来没有奔头，我们是这个世界的受害者。

典型的弱者思维，会不停地给你洗脑，让你变成废物。

你可以决定自己，到底成为一条乐观蛇，还是一条悲观蛇。

好好地看看自己每次吃的豆子，识别一下里面的情绪。

对每次给自己喂的东西，都有意识地识别一下。

并且，当你感觉自己的情绪变低的时候，一定要注意到底是什么在影响你。

马上中止行为，离开。

只有你自己才能保护自己的情绪。

情绪贪吃蛇理论。

感知什么情绪，就会被引起什么情绪。

建议，高三这段时间都不要看热榜了，不用关注任何负面的社会热点。

不要听苦情歌，远离情绪不稳定的人，取关传播消极信息的up。

以及，不要让emo小王子，侵犯你的朋友圈。

再次提醒，大部分废物，都是因为把时间和注意力，放在了和自己不相干的事情上。

信息会导致情绪不稳定？

信息的诅咒。

你看什么，就会成为什么。

你最经常关注的人，你最重要的信息源，会成为你认知的上限。

你可以想想，你线下大部分的标准，对事情的人认知，对钱的认知到底是好赚还是不好赚，到底应该怎么赚钱，跟人的相处是吝啬还是大方，都会受到你爸妈的影响。

这个我们很难决定，你的父母就会决定你认知的上限，格局视野的上限，你敢做梦的上限，如果你父母是个中产，你爸妈一个月挣的钱会极大程度上影响，你未来对一个月要挣多少的标准。

如果你父母认知低一点，财富少一点，在古代你大概率就已经废了。

但是信息时代，你还要有一个线上渠道，你认知的上限不会超过“你最高频关注的那个人”。

如果你不幸的关注的是一个扭屁股晒腹肌的，那你大概率已经没了。

如果你大部分的时间关注的是什么明星，你可能就得好好问问这个明星给到你什么认知，是否让你更有底气更有竞争力。