无题

熊猫今天怎么样了？说说情况吧

谈明你也知道我的情况，然后呢今天有一个你汇报一下吧。我今天做了力量行，也一共十几个动作吧，没做做了。15个月工作的三组，然后做这个力量训练前，然后做个热身准备运动。热身准备运动大概只有几分钟，做了几个以后就可以直接做动作了，做完了以后呢，就休息一会，然后做一个拉伸的动作

谈明做了拉伸动作以后呢？我又做了一个抗阻锻炼，抗阻锻炼的话是我日常做的一个锻炼。然后是做了后面四个，然后前面还没有做。嗯，做了一个食品是一共100项。就今天做了这么多吧，待会儿准备吧，前面的做了。然后把那个锻炼仪态的也做一下，今天我觉得可以把这些日常记录到就是自己的视频中嘛，然后今天也去。拍了个视频，编辑了一下，但是还没有发出去，等我明天。编辑好以后就放到平台上，可能会有一点点的收益吧。虽然收益不多，但有一点也是一点也是比较好的嘛，咱们就说这个东西吗

熊猫那也是不错了，今天那你还差一个抗阻训练的一组没有做完。然后还有第一组做的，前面那个没做完，还有就是一看。做一下你今天的锻炼任务就差不多结束了，然后睡前的话，你再就是按摩一下，你也买了按摩椅的啊。不是按摩，也就是那按摩然后你那个好像有热敷，讲正好可以一边热敷一边按摩，还蛮好

谈明是呀，我也是这么觉得，我看那个视频开始就想着因为自己有时候会偷懒嘛，就是做一些动作。然后会有延迟的，这样情况可能拖到最后的话力量训练没有做，然后就想说拍个视频的话。就记录自己可能就没法去偷懒了，毕竟感觉自己有视频拍摄的嘛，就感觉是要做一个。东西一样的，你懂那种感觉呢

熊猫我当然从那种感觉了然后这样子也挺好的，也正好可以督促你去练习。去锻炼是真的很不错就是咱们也可以说每天就稍微拍视频拍一下，然后快进一下。也可以，或者是几天拍一下，就是反正每天拍一下，然后几天。就想每天拍的视频可以不用很长，就相当于打卡一样这样子

谈明嗯，嗯，都可以，反正我就是嗯有空就去拍一下吧，或者自己偷懒的时候就看一下，然后激励自己继续做下去，我最近喜欢一个运动员名字叫羽生结弦

谈明最近也真的蛮喜欢他上次有跟你说过的，是非常一个了不起的运动员。已经可以用伟大这个词来形容他了

熊猫知道呢，你上次跟我讲过了，然后这次他好像召开了新闻发布会吧。然后就是有的人不是说这次他挑战4a失败了吗？就再加上他可能因为就是运动员的年纪，已经二，七岁算比较大了，已经可以退役了

熊猫然后就很多人就猜测，要不然就是宣布退也很正常嘛，要不然就宣布恋情，当然这个我是觉得吧，是不太可能的，毕竟先不练琴的话，可能也是不会挑奥运会，这种日子再说他的现在全部经理都在，挑这个挑战上，估计你谈恋爱这方面，要不然在思想，要不然就是以后。可能才会考虑吧