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“双脚前后开立，前脚掌着地，重心稍向前倾，双臂自然下垂或提前摆臂蓄力，通过蹬地、摆臂和腰腹发力产生动力，强调手脚协调配合，手臂摆动路线与身体翻转同步，保持身体呈45度斜线翻转，头部主动引导运动方向，避免抬头或低头，这是冒小翻啊。”祁槿珩边做着动作边说着。

姜翊淮在一旁似懂非懂的点了点头，眼睛是看会了，就是不知道做出来会是怎么样。

“行，懂了是吧？来，试试，先试试虎跳。”祁槿珩向着姜翊淮招了招手，示意他赶紧过去。

姜翊淮也是乖乖的走了过去，虎跳也就是侧手翻，对于他来说这个动作并不算难。

直接就是轻飘飘的过去了，祁槿珩看了也是连连点头，还算是比较满意的。

“虎跳还可以啊，试试冒小翻，我护着点你。”祁槿珩看见姜翊淮的虎跳还不错，便连忙让他继续下一个动作。

冒小翻姜翊淮是没有接触过的，但是现在有祁槿珩的保护，他倒是也不是很怕。

在祁槿珩的帮助之下，冒小翻也是顺利的过去了。

“还行还行，再多来几个，自己适应适应这种感觉。”祁槿珩就这么辅助着姜翊淮多来了几遍冒小翻，两人都累的够呛。

“行了行了，能不能连贯来一遍”祁槿珩都这么说了，姜翊淮还能有拒绝的权利吗？那肯定是没有的。

姜翊淮深吸一口气便开始了，虎跳是顺利的过去了，但是要到冒小翻的时候，勇气值瞬间减为了零，他连忙刹住了车，导致他并没有翻过去。

“你干什么？我会给你兜底的，怕什么，快点，乘着我还有点耐心啊。”祁槿珩对于刚刚姜翊淮的行为觉得有些好笑，虽然挺理解的，但是还是表现出一副生气了的样子。

姜翊淮默默的跑回了原地，深吸一口气，又开始了下一次的虎跳冒小翻。

这次比上次好一点，至少姜翊淮敢翻了，但是动作还不是很连贯，细节方面还没有处理的很好，所以他还没翻过去就一屁股摔在了地上。

有祁槿珩保护着，姜翊淮也不至于受伤。

“核心力量和连贯性还是差了点啊，以后每天练习倒立甩腰后桥，把核心力量练好。”祁槿珩说完，姜翊淮也明白的点了点头，自己选的路，哭着也是要走完的。

这一下午的时间很快就过去了，姜翊淮累的不行，躺在小练功房的地板上直喘气，这时候要是有人能够帮他从食堂带一碗美味的饭来，那就再好不过了。

可是哪里有这么多好心人呢，这也只是他的空想罢了。

姜翊淮从地板上爬起来，出了练功房之后便直奔食堂吃饭。

吃过饭后，姜翊淮回到宿舍休息了一下，玩了会儿手机。

突然间一条成绩出来的提醒发了过来，给姜翊淮吓了一大跳。

这一下子就让姜翊淮的心脏提到了嗓子眼，要是测一下心率，说不定都180了呢。