运动适量要出好汗

高温湿热，捕捉者教您这样养生

张锡元说，此时天气闷热湿重，气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。所以，这时候运动一定要注意适量，可不能大汗淋漓。

他表示，夏天里就是要多出点汗。汗能调节体温、解暑，不能强行止汗，从外面回来或运动后切不能用冷水冲凉，只能用温水。