杨绛说：压垮女人的从来不是事情，而是情绪，不要被情绪所绑架，要学会和自己和解，当你和自己学会和解的时候，你会咽下所有的脾气，磨平一生的棱角，笑着面对曾经讨厌的人和事，变成一个不动声色的人。
你的福报就藏在自己的情绪里，人这一辈子，会遇到形形色色的人，会遇到各式各样的事，能让你顺眼的人、顺心的事少之又少。谁都有喜怒哀乐的时候，有情绪不可怕，可怕的是控制不好情绪，从而影响你的福报。
当你压力大到快要崩溃的时候，不要跟别人讲，世界上没有真正的感同身受，也不要总觉得老天不公平，所有的委屈都给了你，没有人会心疼你。
烦躁的时候千万不要说话，找个地方安静的待会，毕竟成年人的烦恼向谁说都不合适，心静了，世界就静了，而不是让烦躁和焦虑，毁掉你原本就不多的热情和定力。
人生总有起起落落，有太多的悲欢离合，很多事情都不是你能控制的，你都学会看透，静心处世，用心生活，过去不恋，未来不期，才是对待人生最好的态度。
人这一生，生活本来就容易，不要总跟自己过不去，不要把所有的错都归结到自己身上，试着和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。
你能控制情绪，才能控制好自己的人生，不要让你的脾气挡住你原本的好福气，一念嗔恨起，百万瘴门开。
脾气永远不能大于本事，人生最大的悲哀，不是败给竞争对手，而是败给了自己的坏情绪，控制好情绪，才能控制好局势。一个人懂得控制自己的情绪，才不会为坏情绪买单。
人总要遇见不顺心的人和事，受一些委屈，经历一些挫折，吃一些苦头，才会看清生活的真相之后依然热爱生活。
时间在不断的筛选你身边的人和事，过去的人、过去的事，笑笑就好；现在的人、现在的事，尽兴就好；未来的人、未来的事，随缘就好。
心平能愈三千疾，心静可通万事理，若不是心宽似海，哪有风平浪静的人生。在繁杂的尘世里，为自己留下一片纯静的空间，不管潮起潮落，也不管阴晴圆缺，因上努力，果上随缘，倾一生一世，换岁月静好。
杨绛先生说：“情绪不好，是因为你格局太小，胸中有沟壑，无谓言语间，没有谁一生下来，就如此波澜不惊。”
所有的情绪稳定，都是岁月沉淀下的格局所造就的。当你的心胸开阔时，任何事都显得微不足道；而当心胸狭窄时，每个琐碎的事都会变得巨大。
情绪不好，归根结底是因为你的格局太小，因为不同的格局会让你对世界有不同的看法。
正如古人所言：“眼中有尘三界窄，心中无事一床宽。”
有些人心胸宽广，他们能够看到美好之处，心境自然平和；而有些人则困扰于琐事，只看到鸡毛蒜皮的问题，情绪自然烦躁。
当你的格局不够大时，稍有不顺心的事情就会激起内心的怒火。
当你的格局不够大时，微不足道的小事也会演变成难以预料的闹剧。
正如一句谚语所说：“人没有高度，看到的全是问题；人没有格局，看到的全是苟且。”
心胸宽广、气量大的人不会轻易因为小事而发脾气。当生活中的烦心事越多，情绪越差时，这只说明他们的心胸越是狭小。
那些脾气好的人背后都有一种大格局，对于他们来说，再多的琐碎事、再烦的烂事都不过是过眼云烟。
坏情绪就像一滴墨汁，滴在一杯清水里会立即染色；但如果滴在大海中，大海依然波澜壮阔。为什么？因为大海能够容纳百川，何况一滴墨汁呢？两者的心胸容量是不可同日而语的。
余秋雨说：“人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。当一个人站在山巅，就不会被谷底的小事所困扰。”
杨绛先生说：“胸中有沟壑，无谓言语间。”具有大格局的人不会因为言辞上的挑衅而愤怒，更不会为无端的争论而沮丧。
"生命最大的价值就是情绪稳定。"这是一句深思熟虑的名言，它告诉我们，在纷繁复杂的世界中，保持内心的平静与安宁，成为我们追求的最大目标。
人生无时无刻不在面对各种挑战和压力，但我们要学会掌握自己的情绪，以平和的心态去面对。因为只有情绪稳定，我们才能更好地与他人相处，解决问题，并在困境中找到希望与勇气。
正如名人所说：“情绪的掌控力量胜过征服世界”。这句话提醒着我们，强大的情绪掌控力量比拥有财富和权势更为重要。因为财富和权势都是外在的，而情绪稳定是内在力量的体现。它让我们能够保持清醒的思维，正确处理事情，远离情绪波动的干扰，始终保持积极向上的态度。
当我们面临困境和挫折时，情绪稳定成为我们战胜困难的底气和力量。“人生不如意十有八九”，人生充满了起伏和不确定性，但只要我们能够保持情绪的稳定，我们就能够跨越困难，迎接更好的明天。
而情绪的稳定也会影响到我们的身心健康。研究表明，积极的情绪可以提升免疫力，减少焦虑和压力，改善睡眠质量。因此，情绪的稳定不仅对自身幸福有益，还有助于维持整体健康。
在这个快节奏的社会中，保持情绪的稳定不容易，但也并非不可能。我们可以通过培养健康的生活习惯、与亲朋好友交流分享、寻找心灵的寄托等方式来增强情绪的稳定性。让我们时刻铭记，情绪稳定是我们生命最宝贵的财富，它能够赋予我们平静、快乐和成长。让我们用一颗宁静的心去面对世界，感受生命的美好与无限可能。
情绪稳定，才是一个成年人的高配
拿破仑曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”
情绪稳定，是一个人的顶级魅力。
情绪失控的人，人生也必然失控
“如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。”稳定的情绪，犹如坚实的铠甲，能支撑我们走出困境。
尼采在《善恶的彼岸》中说过：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
失控的情绪里，藏着失控的人生。
能控制脾气的人，往往有更积极向上的心态，不会满身戾气地对待别人。于他们而言，生活，就是乐于享受当下的每一分每一秒。
杨绛先生曾说过:“最高贵的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视，少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己活的更贵一点。学会放下，才能更好的前行。这个世界看似纷繁复杂，本质上却还是你一个人的世界。无论这世界怎么对你怎样，都请你一如既往的努力勇敢，充满希望。 ”
稻盛和夫说：一个人厉不厉害，就看他的情绪管理能力，不信，你仔细观察你周围的人，动不动就生气的人，无一智者，他们的生活也过得一团糟。
到底怎样才能成为自己情绪的主人，成为一个情绪稳定的人？
就像肌肉是有记忆的一样，情绪也是有记忆的，你经常练习什么情绪，身体就会给你反馈什么情绪。
如果你每天练习放松，那你就会变成一个沉着冷静的人；如果你每天练习自我察觉，那你就会变成一个专注的人；如果你经常抱怨，你就会变成习惯性的自怨自怜；如果你总是愤怒，那么，一件鸡毛蒜皮的小事，都能让你勃然大怒；如果你总是错误归因于自身，习惯否定自己，那么，别人的一个眼神一句话，都能把你打入十八层地狱。
很多事其实都没必要纠结，想要情绪稳定不妨活得自私一点。这世上无非只有两件事，一件是“关我p事”，一件是“关你p事”。不在乎别人说的话，不在乎别人做的事，不在乎别人的评价，不在乎别人的行为，自然就不会被外界影响情绪。
就像张小娴所说：“世上有一条永恒不变的法则：当你不在乎，你就得到。当你变好，你才会遇到更好的。只有当你变强大，你才不害怕孤单。当你不害怕孤单，你才能够宁缺无滥。”
道德经》中讲："笑看风云淡，坐对云起时。"人这一生，活的是心情，过的是心态。你有怎样的心态，便会拥有怎样的人生。
心态好，一切皆好；心态不好，万事皆不好。你的心态就是你真正的主人。
【心放宽，身则安】常言道："养生先养心，心和则身和。"养生的最高境界是养心。我们的心就像一个容器，装下太多烦恼，思绪就会杂乱，心一旦有了负重，就会生出心病。
心病一生，则身病百出。把什么事都放在心里，必然会让自己内耗不断，身心俱疲。所以想要远离疾病，就要先学会放宽自己的心态。正所谓："心宽寿自延。"最好的医生是自己，最好的药物是有个好心态。
【心放平，事则顺】《浮生六记》有云："人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。"
人的一生总会经历许多的坎坷与磨难，在得失悲喜面前，有人悲观痛苦，有人乐观自在，不同的心态，也将必然有着不同的结果。
禅宗云："是非憎爱世偏多，仔细思量奈我何。"一切烦恼的根源皆源于我们的内心，一念偏执，就是烦恼，一念释然，就是智慧。
事无好坏，全在于自己的心态。如果不能改变环境，那就要学着改变自己的内心。正所谓："物随心转，境由心造"，只有心态好了，事情才能顺心顺意。
【心放稳，福则来】《道德经》有言："万物并作，吾以观其复。"活得洒脱自在的人，面对万物变化，内心依然保持一份平静与专注，心态稳定平和，故而少烦扰多福气。
内心的平稳与笃定，是我们面对人生考验时制胜的法宝。正所谓"静为躁君"，遇事最有水平的解决办法，就是稳住心态，大事不慌，急事不乱，难事不怕，心平气和，静而谋定。
人生如棋，处处是考验，只有稳住心态，才能柳暗花明，福气降临。
狄更斯说："一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。"事有好坏，境有顺逆，是福是祸，全在于自己的心态。
人这一辈子，有一个好心态，就是生命最好的馈赠，心宽身安，心平事顺，心稳福来。往后余生，愿你我都能保持一个好心态，一生平安，自在无忧。
享受每一天，不再抱怨和生闷气，只专注于我要什么。
自8月份以来，我突然莫名其妙开窍，但也是我预料之中的觉醒，因为我不断在改变我的旧情绪模式，只是没想到那么早就开窍了。
我不再为了讨好别人而无条件答应别人请求，而是分清边界，我既可接受，也敢于拒绝；
我不再被情绪牵着走，而是允许自己有情绪，然后驾驭它，清掉它；
我也不再因为和别人有小冲突而生闷气，而是看清我的需求，提升能量，创造幸福；
我不再把注意力放在别人身上，不再期待得到别人的认可，而是专注满足自己的需求，让自己彻底爱上自己。
我也不再给自己贴负面标签，我一切皆有可能，我想要什么，就会给自己贴新的身份，一点点去达成，比如最初我希望我是一个情绪相对可控的人，而不是被情绪牵着鼻子走，如此我也实现了。
没有情绪纠缠，能量也不断提升，也清晰自己要什么的时候，每天都走在追梦的路上，享受生活。
当然生活肯定还会有很多苦难，但我们始终拥有清理低能情绪的能力，就不害怕了。
敢于直面自己的情绪的人很少，但往往这样的人，容易获得人生掌控权，情绪更自由。
最近很喜欢一个词叫“情绪反扑”。
记得《人间失格》里有这样一句话：“我的骄傲不允许我把这段崩溃的日子告诉别人，只有我自己知道。”
我们不可能一直情绪很稳定，情绪反扑的时候，请允许自己枯萎几天，然后再接着生活，无人问津也好，技不如人也罢，你都要安静下来去做你该做的事。
一瞬间的脾气，一瞬间的情绪，但只能一瞬间。因为我们是成年人，成年人的世界一半是理解，一般是算了。
都是人，都有七情六欲，所以要允许自己偶尔难过、失落、焦虑和一切负面情绪的存在。但你一定要有自愈的能力，只要你内心足够坚定，只要调整完以后，慢慢步步向前就好啦！
一段很通透的话：“成年人的世界，各有各的难言之隐，各有各的身不由己。那些不能诉说的心事，无人共鸣的情绪，有人放在了酒里，有人放在了音乐里，有人放在了深夜里。
成年人的烦恼，和谁说都不合适，低质量的社交，不如高质量的独处。终有一天你会明白，与其诉说，不如自愈，与其争辩，不如保持沉默。”
人生之路，从来都不是一帆风顺的，尤其是对于成年人而言，更是充满了挑战与磨难。正如列夫·托尔斯泰所说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”成年人的世界里，每个人都有自己的故事，有自己的苦衷，有自己无法言说的痛。
在这个快节奏的社会中，我们常常被各种压力所包围。工作的压力、家庭的责任、人际关系的复杂，让我们喘不过气来。有时候，我们想要找个人倾诉，却发现无人能懂。我们的心事，在别人眼中或许只是无关痛痒的小事；我们的情绪，在别人那里或许得不到共鸣。于是，我们学会了将心事放在酒里，在酒精的麻醉下，暂时忘却烦恼；我们学会了将情绪放在音乐里，在旋律的流淌中，寻找心灵的慰藉；我们学会了将自己放在深夜里，在寂静的黑暗中，独自舔舐伤口。
低质量的社交，往往只会让我们更加疲惫。那些无意义的闲聊、虚伪的笑容、功利的交往，不仅不能给我们带来真正的快乐，反而会消耗我们的时间和精力。与其在这样的社交中浪费生命，不如选择高质量的独处。独处，并不是孤独，而是一种自我提升的方式。在独处中，我们可以静下心来，思考自己的人生，反思自己的行为，寻找内心的平静。
叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他也就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。”在独处中，我们可以自由地做自己想做的事情，阅读一本好书，欣赏一部电影，学习一门新的技能，或者只是静静地发呆。在这个过程中，我们可以更好地了解自己，发现自己的兴趣爱好，提升自己的内在修养。
与其诉说，不如自愈。生活中，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，这些困难和挫折会给我们带来痛苦和烦恼。当我们遇到这些问题时，我们往往会想要向别人诉说，希望得到别人的安慰和帮助。然而，别人的安慰和帮助只是暂时的，真正能够解决问题的只有我们自己。
自愈，是一种能力，也是一种智慧。它需要我们有足够的勇气去面对自己的问题，有足够的耐心去寻找解决问题的方法，有足够的信心去相信自己能够克服困难。在自愈的过程中，我们可以学会坚强，学会独立，学会成长。
能长期稳定维持下去的关系，不是很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，很多的接纳和允许。爱是，如你所是，而非如我所愿。
在这个世界上，好的感情从来都不是靠取悦和讨好，更多的是靠彼此经 营和珍惜。
一段感情开始的时候，都是美好的，但后面会随着时间变得平淡。要想维持一段感情，就需要花点心思和精力，都说相爱容易，相爱难。
真正长久的感情，不需要多么复杂的技巧，也不要一味的讨好，更多的是需要用心去经 营。
真正能够走到蕞后的感情，靠的不是妥协，付出，而是做到这三点，相互信任，相互包容，时刻坚定彼此，方能长久。
生活如饮水，冷暖靠自知。若真心为人好，点到即止，如此才是对一段关系蕞好的保护，
就如莫言所说：“少一点干涉，多一点理解。于己，这是涵养；于人，这是慈悲。”
张爱玲曾感慨：“人世间的关系，远比预想的更脆弱，是一个需要细斟慢酌的过程。”
任何一段长久、稳定、高质量的亲密关系，必定是交往有道：付出有度，干涉有度，揣测有度，依赖有度。
杨幂曾在采访中说：“遇到任何天大的事，我都会跳过情绪化，我会跟自己说，我给你一个晚上，你让它过去。”
杨天真曾在节目中讲述了“100天都不发飙”的底层逻辑：我目光所及的所有事情，都只有一个东西叫“解决问题”。
《三十而已》中，最让我印象深刻的，其实是王太太，王太太的厉害之处，正是在于她的情绪管理能力。
手工课上被其他太太嘲讽时，她只是摆了摆手作罢；被顾佳识破家中的画是赝品，以及喝下午茶的方式错误后，并没有因为羞耻而暴怒，而是平静地倾听，不卑也不亢。
能端得起架子，也能放得下面子。精准的识人能力和顶级的富贵背后所支撑的，其实是越于常人的格局和情绪掌控能力。
细心观察就能发现，周围能成大事者，都有一个共同点：情绪稳定。情绪稳定的背后是实力，是格局，一个人的愤怒，说到底是对自己无能的痛苦。弱者易怒，强者平和。反观情绪往往是最没有用的东西，遇到事，面对它，解决它，让它过去。
如果苦于暂时无法戒掉情绪，不妨先从“模仿”开始。遇到问题，先让自己静下来，脑中回忆一遍这些话，以及这些高能量人的面孔，想象如果是他们遭遇这些，会怎么做，然后再把目光全部聚焦于“解决问题的第一步”上。
静静崩溃，默默收拾，终有一天，我们会戒掉无用的情绪，成为一个无坚不摧的人。
弘一法师说："如果一个人，总是影响你情绪，让你烦躁。让你不安，而你自已又无法改变的时候，也许离开是最好的选择。离开某些人，不是因为他们不好，而是和他们在一起时，自己不好。"
世间花开，每朵花都有自己的美丽，但并非人人都会欣赏和喜欢。在人生的旅途中，我们需要明白，离开某些人，并不是因为他们不好，而是因为和他们在一起时，自己不好。
人心复杂多变，有时我们会遇到那些无论如何都不会欣赏你的人。不要为了他们的认同而执着，因为人生不是为了取悦他人，而是为了找到真正属于自己的幸福和内心的宁静。
有时，我们会在追求别人的赞赏中迷失自我，不断迎合别人的喜好，却忽略了自己真正的需求和感受。
莫言说："这一生，与令你感到舒适的人在一起。包括朋友和亲人，当你感到疲倦时，退后一步，修行自己远胜于讨好别人。宁可高傲孤独，也不愿违背内心的真实。"
学会与那些真心喜欢我们的人相伴，分享欢笑和美好时光。不必在乎那些无意欣赏我们的人，毕竟人生短暂，时光宝贵，没有必要为了别人的不喜欢而浪费自己的感情和精力。
要知道，我们的内心才是最真实的归宿，不要为了外界的认可而违背自己的本心。生活是一种选择，我们可以适度远离那些让我们痛苦的人，保持内心的宁静和清澈。
与其卑微地讨好他人，不如自信地修行自己，遵从内心的真实，过好每一天。只有在做最真实的自己时，才能找到内心的平静和快乐。让我们不违背自己的真实，也不将就，活出自己真正的样子，享受属于自己的幸福与自由。
主持人何炅曾说：如果你的性格是内向的，或者是孤独的，但是因为你工作的关系，需要你变成另外一个人，更加积极的，或者更加活泼的自己，不要伤感，也不要难过。也不要觉得自己很辛苦。
要为自己骄傲，当我们面对自己的时候，可以做任何自己想做的人，当我们进入到一个外部环境，我们需要去做一些力所能及或者力所不能及的事情，说明我们被需要，被需要是一件非常了不起的事情。
只要不丢了自己，别忘记自己本来是什么样子，有时候说长成大人模样，很多人会觉得心酸，可是一个人如果一辈子都活得像个孩子一样，也对不起那么多爱我们也曾给过我们力量的人。
所以，不要总是被情绪左右，要让自己成为自己情绪的主人。事压不垮人，但情绪会。
钱没有了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再去找，你生来就一无所有，何惧从头再来。
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