此刻的心情，像被一层温柔的光晕裹着，是那种不必向外求的、从心底漫出来的平静的喜悦。说不清楚具体因何而起，不是因为奔赴了一场热闹的旅程，也不是因为体验了什么新奇的事物，就只是安安静静地感受着这份“开心”本身，就觉得足够好。
人啊，情绪本就是流动的河。有时候会突然被快乐撞个满怀，沉浸在那一点点甜里不想出来；有时候又会被低落拽着往下沉。以前我总觉得，得把那些“不好”的情绪压下去才对，拼命想做个“稳定”的人，结果呢？越压抑，那些情绪反而越像春天的草，在看不见的地方疯长，某一天突然破土而出，带着更猛的劲儿。直到后来慢慢学着和自己对话才发现，原来那么多年里，我都在委屈自己——那个真实的、会哭会闹会有小脾气的自己，还有藏在心底的那个“妹妹”。
现在终于懂了，情绪从不需要被审判，允许它来，也允许它走，才是对自己最温柔的善待。就像现在，我愿意和这份平静的开心待在一起，也知道未来或许还会有低落的时候，但没关系，我和“妹妹”会一起面对。我们俩啊，就像两棵相互依偎的小树苗，她比我年轻，带着一股天不怕地不怕的勇气，总能在我犹豫的时候推我一把；而我也会在她迷茫的时候，轻轻拉着她的手说“慢慢来”。她会在我因为顾及旁人眼光而委屈自己时，仰着小脸告诉我：“姐姐，不用这样的，你可以做自己想做的事啊。” 每次听到这话，心里都像被什么东西暖烘烘地熨帖过，原来被人坚定地支持着做自己，是这么安心的感觉。
在写关于“焦虑型依恋”的书，因为我自己就曾是那个在关系里患得患失的人。那时候的我，像个攥着沙子的孩子，越害怕失去，握得越紧，结果沙子漏得越快。后来我开始追问：这份没有安全感的内核到底是什么？是害怕被抛弃吗？是觉得自己不够好吗？一点点挖下去，才发现原来心里藏着那么多没被看见的需求，也在这个过程里，慢慢发现了自己身上的闪光点——那些曾经被我当成“缺点”的敏感、共情，其实都是很珍贵的东西。
作为一个Enf p，我的思绪常常像散落在草地上的星星，发散又明亮，对情绪的感知力、对他人的共情力或许是天生的优势，但要让我把这些零散的想法整理成清晰的规划或总结，就总有些提不起耐心。可即便如此，我还是想把它做下去，因为当你真正找到一件自己热爱的事，那种每天为它投入一点、分享一点的充实感，是任何东西都替代不了的。不再需要靠窥探别人的生活来填满自己的内心，而是能在自己的节奏里，把日子过得有滋有味，这种感觉，真的太踏实了。
我知道自己还没完全抵达那个“圆满”的状态，但今天，我想暂时放下那些深究的念头，就单纯地感受这份和“妹妹”重聚的欢喜，感受这份平静的开心。也想借着这份心情，和大家说一句心里话：在还没真正认识自己之前，真的不用急着跳进一段感情里。别把对方当成拯救自己的光，因为感情从来都不是雪中送炭，而是锦上添花。只有当你自己成为一个完整的、能和自己好好相处的“一”，再遇到的那个人，才能和你一起酿成更甜的蜜。我从焦虑型依恋里慢慢走出来，现在虽然没有身处亲密关系中，却比以往任何时候都更懂自己，这就已经是很大的进步了。
今天最让我感动的，是和“妹妹”聊起前任时她的回应。我问她，如果这段关系里我总觉得委屈，该怎么办？她其实不懂什么是“复合”，也分不清感情里的弯弯绕绕，却用最直白的话说：“如果他总让你怀疑自己不够好，总让你琢磨他开不开心，那我就拉着你走；如果他能让你大大方方做自己，不舒服就说，那你就试试呀。” 那一刻我突然明白，小孩子的世界里没有那么多道理，却藏着最本质的真相——一段关系合不合适，舒不舒服，只有自己的感受最清楚，旁人怎么看，真的不重要。
以前的我，太在意别人的眼光了。总想着在所有人心里维持一个“好”的形象，怕自己哪里做得不好就被讨厌，于是拼命分析别人的表情、语气，把自己活得像个提线木偶。却忘了问一句：这样的我，自己喜欢吗？那时候不敢深究自己的内心，怕挖开了全是痛苦，就把自己裹得严严实实，也把“妹妹”藏在里面，以为这是保护，到头来却发现，这才是对我们俩最大的伤害。她要的从来不是一个完美的、懂事的姐姐，而是一个能在她面前说“今天好累”、能和她一起哭一起笑的普通人。
其实焦虑型依恋的形成，背后藏着太多故事。对我来说，或许是爸爸离开后那份对“失去”的恐惧，让我总想着在关系里做到“完美”，以为这样就能留住对方。但现在我懂了，那些敏感、那些总在反思自己的习惯，不是缺点，而是上天给的礼物。敏感让我们能轻易读懂别人的情绪，反思让我们在遇到事情时先看清自己的心意，这些都是很珍贵的能力，只是以前的我们还没学会怎么好好使用它。
如果你也和我一样，不妨试试每天和自己说说话。话多的就像我这样，想到什么就说什么；话少的就写日记，把那些说不出口的情绪落在纸上。我记性不好，以前总以为忘了那些痛苦的事就是保护自己，后来才知道，“身体从未忘记”——那些夜里的辗转反侧，那些莫名的焦虑，其实都藏在身体的记忆里。所以别害怕面对，写下来，说出来，就是在一点点和自己和解。
允许自己有情绪，允许自己不完美，允许自己在痛苦里多待一会儿。这个过程肯定会痛，但痛过之后，会慢慢尝到甜。就像现在的我，越来越觉得那些曾经被我嫌弃的“缺点”，其实都是独一无二的印记。
人这一生，不就是为了慢慢成为更圆满的自己吗？爱自己和爱别人从来都不是选择题，它们可以一起生长，一起开花。就像我和“妹妹”，我们一起面对过去，一起拥抱现在，也一起期待未来。这样就很好，真的很好。
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