爱自己的整理

我的近期思考：从自我梳理到守住人生主导权

一、关于分享：不完美也值得被看见

1. 过往聚焦“课题分离”的讨论已渐有答案，如今更侧重生活与生命课题，因忙于琐事，少了对“焦虑型/回避型”依恋的深挖，或许让大家觉得难窥近况。

2. 旅行归来未达满电状态，曾顾虑分享会掺杂杂乱情绪，只想写文字自观，后解开症结：无需等完美时刻，闪光点与阴暗面皆可分享。

二、当下课题：学活在当下，应对落差

1. 旅行后收获开心与自我认同，但也需直面落差。此前月薪六七千的工作能满足生活需求，可当时仍苛责自己，总在当下否定自我、怀念过去或期盼未来，醒悟“活在当下”是重要课题。

三、与焦虑型依恋相处：理性分析+耐心转移

1. 焦虑型依恋不止存在于感情，更渗透生活。摸索出应对方法：焦虑来袭时，先克制“关门反击”的本能，理性分析焦虑是否必要；分析后最难的是“等待”，此时需唤出耐心，通过聊天、看电影等转移注意力，等回应后再复盘。

2. 核心原则：只做好自己的事，他人的回应、评价皆与己无关，无需过度在意。

四、关系认知：不否定不完美，权衡是关键

1. 认可健康平等关系的存在，但不完美、不健康的关系也有其意义，关键在权衡。目前对此仍有迷茫，计划以观察和适应探寻答案。

五、人生主导权：做自己游戏的开发者

1. 自身是人生游戏的主导者，他人进入游戏需遵守规则，可享受体验与奖励，留或走皆凭其选择，自己的规则始终不变。

2. 女性拥有“主体性”很了不起，这并非封闭自我，而是发自内心相信自身价值，可带“面具”社交工作，只要明确目标、不受他人评价干扰即可。

六、现实与精神：从“打架”到配合

1. 自身“绿老头”人格特质重，享受精神丰盈，但深知需依托现实生活。此前精神与现实常冲突，现明白二者需配合：不用满分标准苛求精神世界，让其稍迁就现实，先找一份不内耗、能满足基本生活的工作，现实安稳后精神世界自会更充裕。

七、自我成长：守住主体性，接纳不完美

1. 承认每个人都有自卑与不自信，关键是守住主体性、活出女性力量。面对感情内耗时，先反思自身感受，而非纠结对方；好的关系是解决问题，需以洞察力分辨并解决问题，感情中要接受对方的最差面。

2. 他人进入自己的人生游戏，其投入是自愿选择，无需亏欠或拯救他人，整理好自身能量轻装上阵即可，要坚信自己很好、值得被爱。