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卿涵坤坤见没有训练生举手，两人对视尴尬的笑了一眼
沐卿涵我跟你们说啊，这个第一个往往是最难的，第一个说完了以后就一波
宋昕冉:“坤制作人好沐老师，想问一下坤制作人沐老师就是在这种高压的环境下就是每天都会很疲惫嘛，然后可能睡觉也睡不好，但我该怎么就是调节自己的心情怎么解压？
蔡徐坤我以前是吃东西解压的
沐卿涵我是睡觉，在床上躺一天，除了吃饭这些我都不会下床
宋昕冉:“但是吃东西会长胖不能吃”
沐卿涵我觉得你不胖啊，你过来拉仇恨的吧
宋昕冉:因为我想像沐老师学习，因为大家都知道沐老师身材很好是很多女生羡慕的
蔡徐坤她没减肥的，我每天想方设法的喂胖她她都没胖几斤
沐卿涵我真的不减肥的，因为我一直在练舞这些，我没有行程休息的时候，我最长一天练10个小时，但是我有行程单的时候我每天至少练2小时以上，只要热量耗费的多就能随便吃
宋昕冉:“好的谢谢老师”
许杨玉琢:“我一直以来都有个烦恼，就是一起练习的时候不是时间很赶，我们几天要练习一个舞台，然后练很久之后就会觉得啊身体好累好困，然后这个时候是熬夜通宵继续练习，效果更佳呢，还是休息一阵再练效果更佳呢？我每天都是很苦恼这个问题”
蔡徐坤这个问题真的每个人都会遇到的问题，特别实际的一个问题，我当时在练主题曲的时候，我的手过敏掉皮掉的很厉害很红，特别难受，但是你只要熬夜这个事情它永远好不了，所以你现在去看我主题曲表演的时候，我做比心的时候整个手就像桃心一样你知道吧？
蔡徐坤然后我当时练到半夜的时候，我做了一个事我就说不行，我这样下去我身体受不了，我想回去我睡觉，然后第二天我是第一个起来的，就是你要合理的去管理自己的身体，这个也是一个很重要的事情，不是说我拼死了熬夜去练这个事就成了，你要在你大脑最清醒的时候去练，比方说你晚半夜练到2点3点，你觉得我真的不行了，不是说这个时候我要证明给别人看，我可以，然后你就练通宵第二天所有人都在练的时候你在睡觉，回睡觉第二天你可以做第一个起来的人真的好吧
沐卿涵对，身体是最重要的，什么东西在身体面前都比不上，要做一切事的前提就是保证自己身体是健康的
许杨玉琢:“好谢谢沐老师坤制作人”
戴萌:“从今往后，现在是晚上10点之后再也没有人了”
刘雨昕:“坤制作人好沐老师好我想问一个比较私人的问题”
蔡徐坤哇好可怕
沐卿涵来你说，让我听听多私人
刘雨昕:“我自己的一个问题，哦，你自己的私人问题啊，因为我从性格到风格到在团队里面的角色，其实从小到大都是被质疑起来的，所以我不知道坤制作人。在面临一些风格的质疑的时候，所以想问老师们的想法”
沐卿涵这个就要问坤制作人了，因为我幸运的是从出道到现在我的风格都是多变的，我每一种风格都是有不一样的人喜欢
蔡徐坤我确实是是遇到过这个问题，而且这个问题还围绕着我很多年，甚至现在都还仍然围绕着我，比方说我第一次初舞台的时候，我给你们回倒一下，当时是我快要上台了大概两分钟之前，陈导说（衣服）不行得换，我就说陈导啊我这个衣服跟我的那个歌曲风格是搭了，这个歌它就是这样的呀，我不能换了我要换了，我现在没信心啊
蔡徐坤然后我就坚持穿，那坚持穿后果你得承受，当你的风格跟别人不一样的时候呢，一定会有各种各样的声音，但是你的风格跟别人不一样的时候，也会有人因此而喜欢你。
宋昭艺:“坤制作人好沐老师好，我想问一下关于舞台表演态度的问题，因为我觉得大家就特别在意你有没有态度，但是，不是每个人的态度都那么强烈，所以我想问你有的时候是应该坚持自己的态度呢，还是做出他们的喜欢的态度呢？”
蔡徐坤大部分人喜欢你的样子就一定是你最好的样子嘛？我觉得不一定吧，因为当你在做你自己最喜欢的样子的时候，大部分人就会喜欢你。
沐卿涵我觉得每个人对舞台的态度肯定不一样的，有些人是真正喜欢舞台是尽全力做好，但有些人是为了生活养家糊口所以为了红而去喜欢舞台
沐卿涵当你觉得我享受喜欢舞台的时候，别人是会看的出来你是不是喜欢舞台的，有句话说的好，喜欢一个人眼神是藏不住的，所以喜欢一件事也是藏不住的，当你全身心投入舞台的时候，就能看出你的态度，而这个态度是会让人喜欢的
蔡徐坤我记得欣苑说到一个问题，她说是应该改变自己还是做自己，我当时就说你既要做自己，也要改变自己，因为每个人都还可以更好，不是说我们在做自己的时候我们就完美了。你还有很多空间的，你还有很多很多可以努力的地方。
宋昭艺:“好，谢谢坤制作人沐老师”
苏杉杉:“坤制作人好沐老师好，在我小的时候从来被没想过我长大以后会干这一行，其实是误打误撞，然后来到这个行业，我唱歌也不会跳舞也不会，然后基础非常差，我常常会发现我真的用心去做了之后，我可能做的还达不到自己想要的那个目标，然后就会变得很不快乐，就是慢慢有点丧失了自己。”
蔡徐坤其实按道理来说道理来说，我是应该鼓励一下杉杉的，但是有一个很现实的问题，就是别人练了五年练了十年，你只练了一个月，两个月，三个月，那你觉得他本身就是一件你付出多少就会得到多少的事情。
沐卿涵这个问题很熟悉啊，坤制作人你还记得吗？
蔡徐坤啊？当初我们上课也有人问这个问题
沐卿涵这个问题我在偶练的时候回答过这个问题，我觉得我也应该告诉你们怎么去对待心理压力这件事
沐卿涵说一个我的一个经历那，当时我solo出道以后备受关注，就很多人在盯着我的位置，然后一开始了解我的都知道我刚开始一段时间是跟男团活动的
沐卿涵当时公布我跟团体合作的时候，我是很担心的，因为当时他们已经挺火的了，然后实力很强，我就怕拖后腿，然后每天就是在训练
沐卿涵每天是处于杉杉所说的一种高压的状态，那段时间挺煎熬的，我一个女生体力肯定跟不上男生的，所以我当时很怕会拖累
沐卿涵但是因为我很热爱舞台，我想展现出最好的一面给观众们，因为她们不会去在意你睡了多久，而是去在意你那一刻在舞台的表现
蔡徐坤所以像沐老师现在的成就与她的努力离不开的
沐卿涵我觉得首先你得先问自己这种感觉是什么时候开始的？如果是这个节目开始的，那当然啦，别人都是几年几年的练
蔡徐坤真的就是台上一分钟台下十年功
沐卿涵如果努力还觉得不行的话，那就是还不够
苏杉杉:“所以我就再多积淀很长很长的时间，然后我就能够得到这个快乐。”
蔡徐坤没错，你还需要继续努力
苏杉杉:“好，谢谢坤制作人沐老师”
冯若航:“嗯，就来这里会一直在受到打击，就是我应该很喜欢很喜欢这个事情，来到这里以后好像没有以前那么有热情。就是我得想现在自己到底是不是真的特别喜欢这个事情”
卿涵听到冯若航几番哽咽的说出这些话，卿涵不禁有些心疼
沐卿涵别哭你很棒的啦
蔡徐坤我觉得你一定特别喜欢这个事情，就从你刚刚说的所有话我都看出来，你太喜欢这个事情了，真的
蔡徐坤这一点你不要去怀疑。真的永远是真的假的永远是假的，你一定真的特别喜欢这个事情。没事我们等若航慢慢说，慢慢说。
冯若航:“发现有时候其实你很努力的在调整，但是就还是调整不好。”
蔡徐坤可能若航会觉得我的付出跟我现在得到的回报好像有点不成正比，我之前喜欢说时间会证明一切，也许一年后两年后三年后。她就变得不一样，你知道吗？有很多人经过了时间之后大家才会看到她，看到她的好，看到她的优秀，看到若航其实很棒很努力很用心在对待这件事情，她渴望被得到认可。她可能不是在这四个月里，但在未来的时间里一定会被看到。
沐卿涵我十岁的时候就去海外当练习生了。当了四年以后，迎来出道的时候，我就在想我终于熬出头了。终于能出道了能看到我了，但是想象很美好现实很骨感，在我出道后的两年其实一直都是不温不火的状态，那两年也是差不多跟练习生的时期一样一直在训练，你知道吧？
沐卿涵我当初其实也有在想我的努力好像跟我的回报不成正比，然后当时我打电话给我哥跟他说我坚持不下去的时候，他就说了一句话，说当你觉得自己处于迷茫状态的时候，觉得自己没有被人看到的时候，你一定不要着急也不要放弃，要静下心来好好钻研自己的作品，是金子总会发光的。呃这个发光的时间是没有限定的。或许就像坤制作人所说，可能一年可能两年甚至更久。所以你要好好调整这个状态就是让自己不要放弃这件事情。哪怕努力了还没有回报，但也没有关系，会有回报的。
未完待续....
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