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蔬菜食用菌

食之谱

酸菜炒银芽

原料 酸菜300克,绿豆芽100克,猪肉馅50克,粉丝少许。

调料 精盐、绍酒、鲜露、色拉油各适量。

1 酸菜用清水浸泡10分钟,捞出后用手轻轻攥干水分。

2 去掉酸菜的根和老叶,切成细丝。

3 绿豆芽掐去两端,洗净沥干。

4 粉丝放入温水内浸泡10分钟至回软。

5 捞出泡好的粉丝,沥净水分,用剪刀剪成小段。

6 锅中加色拉油烧热,放入猪肉馅煸炒至酥香。

7 烹入绍酒,加入鲜露和精盐稍炒片刻出香味。

8 再放入酸菜丝、绿豆芽,用旺火快速翻炒均匀。

9 放入粉丝段炒匀,用旺火收汁,淋上明油即可。

奶香花菜

原料 菜花500克,口蘑50克,青椒块、红椒块各15克。

调料 蒜片、鸡粉、花生酱、绍酒、三花淡奶、鹰粟粉、上汤、牛油、色拉油各适量。

制作步骤

1 菜花去根、洗净,掰成小朵,放入加有少许精盐的沸水中焯烫一下,捞出沥水。

2 口蘑去根、洗净,捞出沥去水分,放在小碗内,加入少许上汤调拌均匀,上屉用旺火蒸5分钟,取出。

3 锅中加油烧至六成热,下入青椒、红椒块、蒜片炒香,放入口蘑,滗入蒸口蘑的原汁炒匀,再放入菜花烧煮至沸,烹入绍酒,加入上汤炒匀,然后加入花生酱、牛油、鸡粉烧至汤汁浓稠。

4 最后加入三花淡奶,用鹰粟粉勾薄芡,淋入明油即可。醋熘白菜

原料 白菜500克,胡萝卜50克,干红辣椒段5克。

调料 姜丝5克,精盐、味精各1/3小匙,白糖1/2大匙,淀粉适量,陈醋1大匙,花椒油1小匙,色拉油2大匙。

制作步骤

1 胡萝卜去皮、洗净,切象眼片,用沸盐水略焯,捞出。

2 白菜择洗干净,顺长切成长条,再切成菱形片。

3 锅中加清水烧沸,放入白菜片焯透,捞出用冷水冲凉,再沥干水分。

4 炒锅置火上,加油烧至六成热,先下入姜丝、辣椒段炝锅,再放入白菜片,用旺火翻炒均匀。

5 然后放入胡萝卜片稍炒,烹入白醋,加入白糖、精盐、味精炒熟至入味,再用水淀粉勾芡,淋入热花椒油即成。

素炒黄瓜

原料 黄瓜500克,鲜红椒25克。

调料 蒜瓣、生姜各15克,苏叶5克,精盐1小匙,味精少许,香油、米醋各2小匙,熟猪油3大匙。

制作步骤

1 将红椒洗净,去蒂及子,切成小粒。

2 生姜洗净、去皮,切成碎末;蒜瓣去皮,切成碎末。

3 苏叶洗净、切末(如没有苏叶,可用香菜代替)。

4 黄瓜洗净、沥干,刮去外皮。

5 先把黄瓜顺长从中间剖开成两半。

6 再用斜刀切成小块,然后竖切成菱形片。

7 锅中加猪油烧至六成热,下入红椒粒、姜末、蒜末炒香。

8 放入黄瓜片,加入精盐、味精、米醋翻炒均匀。

9 撒入碎苏叶,淋入香油炒至入味,出锅装盘即成。

清炒芦笋

原料 芦笋500克。

调料 葱末10克,精盐、味精各1/2小匙,绍酒、水淀粉、香油、花椒油、色拉油各适量。

制作步骤

1 芦笋去掉老根,洗净,斜刀切成3厘米长的段。

2 净锅置火上,加入清水、少许精盐和色拉油烧沸,放入芦笋条快速焯烫至断生,捞出沥去水分。

3 炒锅中加入色拉油烧至四成热,先下入葱末炝出香味,再放入芦笋条用旺火爆炒片刻,烹入绍酒炒拌均匀,调入精盐、味精,用水淀粉勾薄芡,淋入热香油和花椒油炒匀即可。

口蘑菜心

原料 青菜心300克,口蘑50克。

调料 葱末、姜末、水淀粉各少许,精盐2小匙,味精1小匙,绍酒1大匙,鸡汤400克,色拉油3大匙。

制作步骤

1 口蘑用温水洗净,放入碗内,加入200克鸡汤,放入蒸锅用旺火蒸10分钟,取出晾凉,再去掉口蘑柄,洗净后切成4片;蒸口蘑的原汤用细纱布过滤、取净汤汁;菜心择洗干净,用沸水略焯。

2 锅置中火上,加油烧至六成热,下入葱姜末炝锅,倒入汤汁,加入200克鸡汤烧沸,撇去浮沫,放入口蘑片、精盐、绍酒、味精烧5分钟至入味,再放入青菜心炒匀,用水淀粉勾芡即成。

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